初級耳科保健
據世界衛生組織2013年報告，全球有3.6億聽力殘疾人，占全球總人口的5.3%。
聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。
那麼，市民該如何做好初級耳科保健呢？
01
避免噪音
若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使聽覺疲勞、聽力減退、出現耳鳴，甚至引發噪音性耳聾。
長期在噪聲強的環境中工作者，應佩戴防護耳罩。
經常戴耳機聽音樂的人應掌握”60-60″原則，即聽音樂時音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，耳機最好選頭戴式的。
02
勿掏耳朵
耳屎在醫學上稱為耵聹，通常是下巴一活動就連動外耳道，自然就會排到耳外。
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，很容易損外傷耳道皮膚，把細菌帶進耳道，還可能弄壞鼓膜。
如果癢得難受，可以用手在耳外側輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往裡伸。
03
謹慎用藥
盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧類藥物，阿司匹林類等，對有家族性中毒史的和腎功能障礙的患者，應禁用耳毒性藥物。
在必須應用耳毒性藥物時也應慎重。
此外，對於應用氨基甙類抗生素的病人，最好定期檢測血清抗生素水平及聽力情況，出現耳鳴時患者應立即就醫。
04
正確擤鼻
正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側鼻孔，用另一側將鼻涕向外擤出，然後用相同方法再擤另一側。
05
耳部保健
盡量避免感冒，保持良好的情緒，戒煙忌酒，多食富含鈣、磷的食品如豆制品、蛋類及蔬菜、水果等，積極治療高血壓、高脂血症、糖尿病、動脈硬化等原發病。
連續熬夜或長時間情緒低落、精神過度緊張，要調整和休息。
06
及時就診
孩子突然發生耳鳴、耳聾、耳痛、耳內流水等，應立刻去耳科就診，以免延誤最佳治療時機。
07
藥物治療效果差或老年性耳聾患者
應根據醫生建議盡早選配合適的助聽器，以提高生活質量。
來源：健康天津