每天要堅持吃3種食物，保健增智，延年益壽，好吃又不貴！

金針菇

金針菇氨基酸含量高而且豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益。

金針菇是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必需品，在多國家譽為『益智菇』。

常食金針菇還能預防肝臟疾病，增強機體正氣，防病健身。

胡蘿卜

胡蘿卜煮水能為人體提供豐富的營養成分，而且比較適合消化能力不是很好的老人和小孩，胡蘿卜中含有的木質素還能在一定程度上提高人體免疫力，還有益肝明目、促進通便、預防感冒、抗氧化和延緩衰老的功效。

香瓜

香瓜瓜瓢味甘性寒，同時含有大量的有機酸，適量食用可以幫助減少人體清熱去火，去除以內燥熱之氣，具有一定清熱解暑的作用。

美容養顏香瓜瓜瓢中含有一定量的維生素成分，而維生素具有很強的抗氧化作用，可以在一定程度上延緩人體衰老，其次，香瓜瓜瓢中還含有大量的粘液物質，這些粘液物質具有一定美容功效，所以香瓜瓜瓢具有一定美容養顏的作用。