眾所周知，隨著年齡的不斷增長，人體各器官的機能也會慢慢衰退，尤其是男性朋友，需要面臨工作和生活社會上的多重壓力，如果沒有做好保養的措施，進入中年階段，身體上便會出現各種不舒服的感覺，由此影響到正常的工作或生活。
正是如此，建議男性早晨起床後多按摩以下三個部位，便能起到保健的效果。
1、腳心
中醫認為，人的腳底有非常多的穴位，也可以說是五臟六腑的反射區，如果經常對腳底進行按摩的話，能夠擁有多個好處，例如緩解失眠，改善便秘腹瀉問題，以及補腦益腎和活血通絡。
因此早起之後，男性朋友需要對腳底進行按摩，方法也非常簡單，首先用右手握住右腳的前背部，接下來用左手的手指沿著腳心揉搓100次，一直到腳心有發熱的感覺為止，然後再換另一側。
2、面部
日常生活中有部分人哪怕睡了一晚上，早晨仍舊有精神不佳的表現，其實不妨用手心搓一搓臉部，便能起到加速血液循環的作用，由此不僅能夠緩解眼睛的疲勞感，同時還能讓人感覺神清氣爽。
除此之外，早晨起床以後堅持搓臉，還能夠舒展表情肌，提高免疫系統，預防感冒。
不過搓臉時一定要注意力度，尤其是幹性皮膚的人切勿用太大的力氣，否則很容易傷害角質層，給皮膚帶來損傷。
正常情況下，一秒鐘搓一次，一直到面部有發熱的感覺為止。
3、腰部
腎臟在腰部兩側，腎臟的好壞關系到男性的生理能力，正是如此，希望男性早晨起床之後經常對腰部按摩；
尤其是腰眼的位置位於第三腰椎間突出出的部位，平日裡多按揉此穴位便能夠使得氣血更為通暢，同時疏通帶脈，強壯腰肌，達到固精益腎和延年益壽的效果。
具體的方法是先將兩手對搓發熱，然後放置在腰眼處，用力的向下揉，每次大概做100下，每天早晨起床後進行一次。
除此之外，還可以將雙手呈現出握拳狀，放在腰部旋轉按摩，每次堅持5分鐘左右的時間。
其實，除了以上三個部位需要多按摩之外，男性平日裡還要多按摩這兩個部位。
1、小腹部
時常按摩一下小腹，既能夠保證血液循環的進行，同時還可以促進腸胃蠕動，進而達到促銷化的好處。
所以希望男性早上起床後躺在床上，用單手按壓在小腹部位，慢慢的揉搓，直至有溫熱的感覺。
2、大腿根
早晨睡醒之後將兩隻手放置在大腿根部，用手掌從上往下輕柔的按摩50次，對於提高性欲增強性能力有一定的輔助作用。
總而言之，隨著年齡的增長積極的做好保健的措施至關重要，特別是男性朋友平日裡比較要強，哪怕有了不舒服的症狀，也隻是強忍著，由此容易引發更嚴重的問題。
因此，男性平日裡應該堅持多對上文中提到的幾個穴位按摩，這樣便能使身體變得越來越健康。