被李嘉誠及眾多有『鈔能力』的大佬們帶火的的NMN和NR，真可以『長生不老，保持年輕』嗎？
作為主打抗衰功能的保健品，NMN和NR的市面售價從1400-25000元/瓶不等，而神奇的是，各個價位都有人願意買單並且好評如潮。
NMN的效果到底如何？是『神藥』還是智商稅？今天橘袋為你深入解析。
別迷信NMN的明顯體感效果
能量補充快≠一定好
說到NMN《煙酰胺單核苷酸》的抗衰功能，必須提到一個物質就是NAD+《煙酰胺腺嘌呤二核苷酸》。NMN、NR都是NAD+的前體，它們都是維生素B3的衍生物。
人體的細胞一直更新換代，需要足夠的能量，NAD+就是幫助身體產能的一個中間物質。但它非常不穩定，隻能通過不斷補充前體《NMN/NR》去合成NAD+。
雖然NMN不是唯一可以合成NAD+的元素，但從合成通路來說，NMN可以說是上了『高速公路』。它雖然也受合成限速酶的影響，但不像NR需要進行再次轉化，可以在短時間大量合成NAD+，讓能量瞬間飆高。
這也是為什麼吃完NMN的使用者，通常身體感知更明顯，各種『精力變好了，更有活力了』好評反饋非常多的原因。
但，合成速度快不代表它很好。
改善精力不用買NMN
不缺、安全性不高、性價比低
NMN雖然精力提升的體感很明顯，但是否真值得下手，本橘希望大家先考慮這三點再做決定：是否缺乏、安全性、性價比。
大多數人都不缺
不管是在發展中國家還是發達國家，維生素B3的缺乏非常罕見，很多人都能通過攝取的食物使體內NAD+水平達到一個充足的狀態。當機體的NAD+用量水平充足時，額外的NMN攝入不會被身體進行產能的利用，相當於被浪費了。
且NAD+真的夠用就行，過多可能反而對身體有害。有研究證明過量的NAD+有造成腫瘤發展的風險。針對癌症治療，NAD+的消耗藥物也正在被研發。
副作用及藥物禁忌未知
NMN目前沒有得到FDA GRAS的安全認證，且它的實驗周期短，人體相關結論目前較少，針對的研究實驗對象也大都是健康人群。
已知的副作用除了長期服用NMN和NR補劑有可能造成心室肥大之外，是否還有其它的副作用和藥物禁忌仍未知。
性價比低
NMN補充身體能量缺口的唯一優勢在於速度快，能一下充滿。但它與通過食物或者是復合維生素B來補充能量相比，贏的隻有速度，從其高昂的售價來看，真的性價比不高。
而它宣傳的『延長壽命』功效也尚待進一步證實。有研究發現單純性地補充NMN補劑並不能促進DNA修復過程。目前被證實能激活『sirtuins長壽基因』最有效的方式是通過間歇性斷食/限制能量的攝入。
NMN精力補充替代方案
復合VB+顯齒=「加油+補漏」
拋開NMN未經證實的延長壽命抗衰等功效，它目前最受好評的改善精力效果，其實完全可以用更安全、能滿足日常所需又劃算的方案代替。
如果你日常飲食不規律、營養不均衡，可以通過多吃肉、豆類來進行補充。
如果你正常飲食但仍然覺得精力不濟，可以補充復合維生素B，來為身體加滿能量。
若經常休息不足、過度用腦，線粒體能量流失較快，還可以選擇VB+顯齒這對CP，在VB給身體加能量的同時，讓顯齒蛇葡萄精粹給線粒體打「補丁」，防止能量泄露。
補充營養不能一蹴而就，而維護身體的健康年輕狀態更需要長久的努力。好好吃飯、選擇穩當的補劑、養成運動習慣、良好的作息甚至愉快的心情都缺一不可。
未來的日子裡，希望大家依然能踏踏實實做好健康管理哦。