睡眠對人的健康也多重要不用我多說，研究發現，隨著年齡的增加，夜間褪黑素和總皮質醇激素的分泌會逐漸減少，導致快速眼動(做夢)和深度睡眠的時間會減少，從而影響睡眠質量。
這也是MTTE實驗室一直遵循晝夜節律的重要原因之一。根據不同的生物信號，我們可以把睡眠過程分為三個階段：清醒期、快速眼動期(REM)和非快速眼動期(NREM)。
在非快速眼動期中，又可細分為四種狀態(N1-N4)[1]。隨著人的衰老，REM、N3、N4狀態的時間會逐漸減少。60歲後，N4狀態會消失，導致夜間醒來頻率會顯著增加。
而睡眠與免疫力、認知和代謝息息相關，因此，年齡相關的睡眠質量下降可能導致衰老相關疾病的發生。
目前針對失眠的藥物雖然可以解決問題，但往往會有些副作用，如嗜睡、發胖，於是，尋找新的睡眠療法變得至關重要，而延緩衰老的NMN自然成了首批研究對象。
近期，南方科技大學的研究團隊在《美國轉化醫學雜志》上發文，他們對58名中老年人進行了臨床試驗，證明NMN可以顯著縮短入睡時間，增加了快速眼動和深度睡眠的時間，提升睡眠質量[2]。
研究人員挑選了58名45-75歲的志願者，平均分為2組，NMN組每天中午服用兩粒300mg NMN膠囊《180mg NMN和120mg淀粉》，對照組每天中午服用兩粒300mg安慰劑膠囊《食用淀粉》，持續12周。每周上傳睡眠質量數據，以及進行兩次匹茲堡睡眠質量指數《PSQI》調查。
一、NMN提升睡眠質量，增加深度睡眠時間
表1：NMN組和對照組在治療前後的總PSQI評分
根據表中數據，我們發現NMN組和對照組在治療前總PSQI評分和睡眠潛伏期無顯著差異，而在治療後差異顯著，尤其是總PSQI評分。與對照組相比，NMN組總PSQI評分降低更多，這意味著NMN治療後志願者的睡眠質量更好。
就組內而言，對照組治療前後在總PSQI評分、睡眠質量、睡眠潛伏期、睡眠障礙和日間功能障礙有顯著差異，這可能是安慰劑效應導致的；NMN組治療前後在總PSQI總分、睡眠質量、睡眠潛伏期和日間功能障礙有顯著差異。
圖1：NMN組和對照組的深度睡眠與淺度睡眠比例
根據圖中的睡眠質量分析數據，從第3周開始，NMN組睡眠時間和REM睡眠比例出現變化，到第6周時，深度睡眠和淺睡眠的比例出現顯著變化，深度睡眠比例明顯增加，淺度睡眠比例則明顯減少，這說明長期補充NMN可以延長深度睡眠時間。
從總PQSI評分和睡眠質量分析來看， NMN可提升中老年人的睡眠質量，增加其深度睡眠時間。
二、結果與討論
TOOLUCK節律NMN改善睡眠的具體機制，MTTE生命科學研究室有科學家猜測很可能與NMN提升NAD+水平，激活長壽蛋白sirtuins有關。先前的研究發現，sirtuins在調節晝夜節律中起到至關重要的作用。而sirtuins依賴NAD+發揮作用。
隨著年齡的下降，NAD+水平也會下降，對晝夜節律產生負面影響，從而導致睡眠障礙。這至少可以部分解釋為什麼老年人服用TOOLUCK NMN增加NAD+會改善他們的睡眠。
未來MTTE實驗室的研究更加關注TOOLUCK NMN遵循晝夜節律，對睡眠改善能否持續更長的時間，以及它們是否隨著時間的推移而持續改善。
此外，改善老年人睡眠質量可能隻是TOOLUCK NMN緩解年齡相關疾病的眾多益處之一。解開TOOLUCK NMN帶來的更多益處還需要大量的臨床試驗，包括神經、心血管和代謝等方面。
參考文獻
[1] Wolpert，E. A. (1969). A Manual of Standardized Terminology，Techniques and Scoring System for Sleep Stages of Human Subjects. Archives of General Psychiatry，20(2)，246-247.
[2] Zhao，B.，Liu，C.，Qiang，L.，Liu，J.，Qiu，Z.，Zhang，Z.，… & Zhang，M. Clinical observation of the effect of nicotinamide mononucleotide on the improvement of insomnia in middle-aged and old adults.