2022年6月，在第22屆日本抗衰老醫學會會議上，日本同志社大學的研究者宣佈了一項有趣的臨床研究結果：他們發現為絕經後的婦女補充NMN可以改善隨年齡下降而出現的多項健康問題，包括新陳代謝和激素健康，還有皮膚的老化狀況。
這項研究吸引了17位沒有基礎疾病的絕經後婦女《平均年齡55.0歲》的參與。
這些婦女在不改變日常生活方式的情況下，每天早上服用了300mg的NMN，共持續了8周。
研究人員通過測量各種身體指標以及聽取參與者的感受來評估NMN的效果。
最終，研究結果再次證明了NMN的安全性，並觀察到了多個生物標志的積極變化。
這個研究為維持健康和延緩衰老提供了新的思路。
1、NMN提高了脂聯素和DHEA-s水平
在這項研究中，絕經後的女性在服用NMN 8周後，發生了一些有趣的生理變化。
首先，他們的脂聯素水平顯著增加，從13.6增加到16.2µg/mL。
脂聯素是一種由脂肪細胞分泌的生物活性多肽或蛋白質，它在身體內扮演著胰島素敏感性的激素角色。
動物實驗表明，脂聯素可以改善小鼠的胰島素抵抗和防止動脈硬化。
對人類的研究還發現，脂聯素水平與II型糖尿病和冠心病的發展有關，並且在臨床試驗中顯示出對抗糖尿病和抗動脈粥樣硬化的潛力。
此外，硫酸脫氫表雄酮《DHEA-s》水平也有顯著提高，從1108 ng/mL增加到1275 ng/mL。
DHEA是一種內源性甾體激素，主要由腎上腺皮質網狀帶分泌，它是雌二醇和睪酮等激素的間接前體，並具有多種不同於性激素的抗衰老效果。
DHEA水平會隨著年齡增長而下降，並與多種衰老相關問題相關，如骨質疏松、免疫系統老化、動脈粥樣硬化、阿爾茨海默病和糖尿病的風險增加。
DHEA-s水平增加，同時性激素《雌二醇、遊離睪酮》和甲狀腺激素的水平並沒有受到影響。
這再次證實了NMN的安全性和其對生理指標的積極影響。
這項研究為了解NMN的健康效益提供了有益的信息。
2、NMN改善皮膚，減少糖化
抗糖化最近成為皮膚抗衰老的一個大熱門話題。
隨著年紀增長，新陳代謝減慢，生活壓力大，飲食不規律等原因，我們攝入的糖分《碳水化合物》在體內逐漸積累，與膠原蛋白發生反應，形成所謂的『糖化反應』，生成了一種稱為AGEs的末端糖基化產物。
AGEs在皮膚中的積累會導致皮膚老化、松弛、變暗等現象。
然而，通過服用NMN，可以顯著降低反映皮膚中AGEs數量的AF值。
通過對皮膚變化進行視覺評估，包括水分、皮膚幹燥、老年斑、皮膚彈性、妝容、皮膚粗糙度等方面，都有顯著的改善。
這些結果表明NMN可能對改善皮膚的健康和外觀有積極影響。
3、服用感受多項改善
口服NMN 8周後，參與者在很多方面都感受到了改善：
他們的皮膚變得更好《斑點、細紋和雀斑減少，皮膚保濕，細紋淡化，變得更亮》；睡眠質量也有提高《更容易入睡，早上醒來更爽快》；疲勞減少，身體感覺更健康，跑步速度更快，運動後肌肉疼痛也減輕了。
其他改善包括不容易感到寒冷，減少了眼睛疲勞，夜視能力變好，減少了過敏性眼部症狀，控制體重更容易，減少了醉酒的情況，便秘問題也得到了緩解，頭發更亮麗，生長更快，食欲增加，心情更愉快，關節疼痛減輕，思維更靈活。
這些都是積極的變化，表明NMN可能對整體健康和生活質量有幫助。
4、NAD+代謝產物煙酰胺《NAM》提升
研究發現，服用NMN 8周後，盡管血液中的NMN水平沒有顯著變化，但NAD+的水平減少了，而NAM《煙酰胺》卻增加了。
其實，以前的研究已經發現，NMN和NAD+在血液中停留的時間非常短，它們會迅速被身體各個組織吸收和利用。
因此，要了解它們的變化，需要在服用後的十幾分鐘到一個小時內進行測量。
研究人員認為，由於第8周的測定時間較晚，血液中的NMN和NAD+已經被吸收和利用，變成了它們的代謝產物，而NAM正是NAD+的代謝產物。
然而，這也反應出了單獨補充NMN存在一定局限性。
NAM其實是維生素B3的一種形式。
盡管缺乏維生素B3會導致一些皮膚問題等健康風險，但攝入過多也可能對代謝造成負擔。
此外，一些研究發現，過多的NAM可能會抑制sirtuins的活性，從而減弱NMN的效果。
NAM的代謝受到兩個主要因素的影響：一個是NAMPT酶的活性，它可以將NAM轉化為NMN以重新利用；另一個是NAM與甲基結合後通過尿液排出體外，這需要消耗身體的甲基。
因此，在補充NMN的同時，增加NAMPT酶的活性《通過抗氧化成分或運動等方式》以及提供足夠的甲基《甲基供體》可能會帶來更好的改善效果。
《日本高活NMN》
參考文獻
[1] Yuji Morita,Yoshikazu Yonei，et al. Clinical evaluation of changes in biomarkers by oralintake of NMN. doi:10.24659/gsr.9.2_33
[2] Flynn MA,Weaver-Osterholtz D，Sharpe-Timms KL，Allen S，Krause G. Dehydroepiandrosteronereplacement in aging humans. J Clin Endocrinol Metab 1999，84(5): 1527-1533.
[3] Shono N,Kumagai S，Higaki Y，Nishizumi M，Sasaki H. The relationships of testosterone,estradiol，dehydroepiandrosterone-sulfate and sex hormone-binding globulin tolipid and glucose metabolism in healthy men. J ATHEROSCLER THROMB 1996，3(1):45-51.
[4] Abbasi A,Duthie EJ，Sheldahl L，Wilson C，Sasse E，Rudman I，Mattson DE. Association ofdehydroepiandrosterone sulfate，body composition，and physical fitness inindependent community-dwelling older men and women. J AM GERIATR SOC 1998,46(3): 263-273.
[5] Johan Auwerx,Ronald J. Wanders，et al. The Secret Life of NAD+: An Old MetaboliteControlling New Metabolic Signaling Pathways. Endocr Rev. 2010 Apr; 31(2):194–223.
[6] Mills KF,Yoshida S，Stein LR，et al. Long-term administration of nicotinamidemononucleotide mitigates age-associated physiological decline in mice. CellMetab. 2016; 24: 795-806.