哪些食物含鈣量高？補鈣怎麼才能補到骨頭上？這些補鈣知識你一定要知道！

作者：MV醫學微視

關於補鈣，我們總有著各種疑問，哪種食物含鈣量高？補鈣吃鈣片就行嗎？鈣片飯前吃還是飯後吃？為什麼一直補鈣卻還是缺鈣……今天，我們就來聊一聊，補鈣應該注意的那些事！

鈣是怎麼補到骨頭裡的？

鈣，是一種人體必需的微量元素，參與人體代謝，在強韌骨骼肌肉、維持細胞活性、參與骨骼肌和心肌運動等方面均發揮著重要的作用。