有些人平常不愛吃水果，總是喜歡吃一些垃圾食品，時間長了身體缺少維生素，身體就會初夏一系列的變化，特別要注意今天小編來帶你們了解一下！
事實上，維生素 b 屬於一個大家庭，種類繁多，屬於人體不可或缺的營養物質，維生素 b 組是保證人體正常功能和維持人體新陳代謝的重要物質，而 b 組維生素是一種水溶性維生素，我們的身體無法儲存，每天隻能及時補充。
如果我們的人體缺乏維生素 b，會發生什麼情況？你有什麼症狀？也許大多數人都有這些症狀，也許你讀完這些症狀後就知道了。
如果人體缺乏維生素 B，身體會產生什麼樣的影響？
如果我們的身體長期缺乏 b 維生素，就有可能誘發腫瘤細胞的侵襲，這比一般人患上腫瘤的可能性更大；長期缺乏 b 維生素很容易導致消化道的傷口和潰爛，以及出血、息肉、肌瘤和肝硬化，尤其是每個人都可能遇到的痔瘡。
因為如果我們的人體缺乏 b 族維生素，那麼當出現這種症狀時，如果我們及時補充 b 族維生素，這些症狀可能會慢慢緩解。
缺乏維生素 B 的人可能有以下四種表現形式
身體容易發炎
如果皮膚或毛囊和粘膜發炎，或嘴唇附近發炎，很容易發生口腔潰爛，這很可能是由於體內缺乏維生素 b2 所致。
如果女性缺乏維生素 b2，她也容易在私人部位發癢，這很可能被視為婦科疾病。
事實上，只要補充足夠的維生素，b2 就可以得到改善。
皮膚易發紅、腫脹、潰瘍、蛻皮
如果皮膚有異常部位，如紅腫水泡或潰瘍，就像曬傷一樣，皮膚的顏色也會長時間改變，紅腫也會蛻皮，這可能是由於人體缺乏維生素 b3 所致，因為維生素 b3 是維持碳水化合物代謝和脂肪代謝的重要物質之一。
因此，讓我們的身體缺乏維生素 b3，可能會出現一系列消化問題。
容易煩躁疲勞
如果生活很有規律，每天休息也很充足，沒有壓力，也覺得很累，無論做什麼，感覺無力，壓力很大，如果沒有其他疾病，我們應該考慮身體是否缺乏維生素 b5 所引起的，因為維生素 b5 可以促進腎上腺激素的分泌，舒緩精神，緩解疲勞，如果此時沒有其他疾病，我們應該考慮身體是否缺乏維生素 b5，因為維生素 b5 可以促進腎上腺激素的分泌，舒緩精神，緩解疲勞。
而且也被稱為壓力維生素物質，如果女性體內含有足夠的維生素 b5，皮膚就會更加柔嫩。
易抽筋
事實上，如果體內不缺鈣，但經常會抽筋，我們應該考慮是否缺乏維生素 b6，因為維生素 b6 有助於肌肉蛋白質的代謝，也能起到保護視力的作用，所以當體內缺乏維生素 b6 不能滿足身體肌肉的需要時，就會出現抽筋的情況。