吃葉酸能夠預防胎兒腦神經管畸形、先心病、兔唇等畸形，還可以預防巨幼紅細胞性貧血是孕期預防類用藥。
但是你知道嗎？這麼重要的葉酸，吃不對效果但是大打折扣，所以今日我們就來說一說：葉酸究竟該怎樣吃？
葉酸提早多久吃適宜
受孕前3個月開端。
一般來說，醫師會主張女人至少提早3個月開端服用葉酸。
孕前服用的劑量在400微克/天左右，詳細的話應當以各類葉酸片的闡明為準。
你已經在吃葉酸片了，但同時又喝孕婦奶粉，孕婦奶粉裡都有葉酸的，所以大家要謹慎哦，一天最多不要超過1毫克！
另外，現在也有報道，認為超量的葉酸攝入量還可能會導致自閉症等問題，所以切記，任何好的東西都不能過量，過高水平的維生素在特殊情況下或許是有害的，即所謂‘過猶不及’！
葉酸什麼時間吃適宜
一天之中清晨最佳。
葉酸最佳的服用機遇是在清晨，吃完早餐後半小時或一小時，這時候人體對葉酸的吸收效率比較高。
吃葉酸3個月沒有懷孕，還要繼續補嗎？
應該說，每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會產生不良反應。
按中國營養學會『中國居民營養膳食指南』的建議，補葉酸最遲應該從孕前3個月開始，最好一直持續到整個孕期結束。
所以，如果沒有放棄懷孕的打算，就可以繼續補葉酸片。
葉酸吃到什麼時候停
主張備孕時由於各種原因沒能提早服用葉酸的女人，在承認懷孕後應立即開端每天彌補，並依照醫囑守時產檢。
葉酸的效果不隻體現在備孕時期，對於孕媽媽而言，葉酸至少堅持服用完整個孕早期《即剛懷孕的三個月》，這是由於孕期頭三個月是神經系統發育的頂峰時期，準時服用葉酸能下降胎兒患上神經管缺點的可能性，並且也有利於腦部的發育。
意外懷上了，這時候再補葉酸晚不晚？
胎兒神經管分化多發生在孕後2～4周，因此，早期補充葉酸相對重要！當然，並不是說沒有服葉酸片，就會導致寶寶畸形！！懷孕的最初3個月最有補葉酸的必要，如果意外懷孕，應該立即開始服葉酸片。