李阿姨今年50歲左右，前幾天洗衣服的水落在地板上，沒來及處理，不小心踩上去摔倒了，當時髖關節微微有點疼痛，她沒太當回事，以為是皮外傷，休息幾天就好了。
過了幾天髖部疼痛越來越嚴重，已經不能正常走路了，李阿姨才趕緊到醫院進行檢查，確診為股骨頸骨裂。
為什麼不小心摔了一跤，就摔出來骨裂呢？醫生說主要是骨質疏松在作祟。
骨質疏松多見於絕經後的女性和老年男性，粗略估計，目前中國有8000萬骨質疏松的患者，50歲以上的女性患骨質疏松者超過1/3；而65歲以上的人群骨質疏松的患者超過一半，並且隨著老齡化程度的加劇，患病人數持續增加！
中老年人骨質疏松，如何補鈣比較有效？
很多患者跟我反饋，說喝了不少骨頭湯、魚湯，也吃了不少的鈣片，但是就是不見效該怎麼辦？
對於正常人群來講，飲食注意多攝入含有鈣的食物，比如豆制品，海產品，奶制品等，並且要適當補充鈣質就足夠了；對骨質疏松的患者來講，要通過藥物進行補充相應的鈣質，成人每天攝入的鈣不少於800mg，小兒每天攝入的鈣不超過1000mg。
但是對於很多骨質疏松的患者來講，僅補充鈣質是不夠的，還需要根據具體的病因，選擇性地補充以下物質：
1.維生素D
維生素D能夠促進鈣質的吸收，對促進骨骼健康，增強身體平衡能力，減少跌倒和降低骨折風險均有益，維生素D的缺乏會導致繼發性甲狀旁腺功能亢進，增加骨吸收，從而加重骨質疏松，因此補鈣的同時要注意補充維生素D，並且多在戶外走走，增加接觸陽光的時間。
2.雙磷酸鹽類
雙磷酸鹽類能夠抑制破骨細胞的骨吸收，從而減少骨質的流失，最終預防骨質疏松。
雙磷酸鹽是骨質疏松治療的首選藥物。
3.雌激素類
雌激素類藥物具有抑制副甲狀腺激素的骨吸收的作用，同時可以促進腸管中的鈣吸收，腎臟對鈣的重吸收，促進活動型維生素D3的生成。
在醫生的指導下用藥，不良反應比較小，更好地發揮治療作用。
4.選擇性雌激素受體調節劑
對骨和脂質代謝表現出雌激素樣作用，對乳腺和子宮表現出抗雌激素樣作用，解決了女性激素的實際問題，並且發揮骨吸收和骨抑制的作用。
安全，優質，便利，是絕經後女性預防骨質疏松的首選用藥。
5.降鈣素
用於骨質疏松引起的伴有骨質溶解和骨質減少的骨痛的病例，疼痛改善效果大約需要2-6周，但是其可能會出現過敏症狀、紅斑等不良反應，嚴重的可能會出現休克的症狀。
確診為骨質疏松，不隻是補鈣就可以的，需要查找原因，對症下藥，很多患者僅補鈣是沒有什麼效果。