目前市面上的保健品很多，有的中老年人為了保持身體健康，就經常會買一些保健品，但往往沒有能起到理想中的效果。
其實保健品並非完全沒有用，但是在保健品的選擇上還需要注意，保健品並不是能夠隨意服用的，使用出錯也會給身體造成影響。
保健品都有哪些作用？
1、營養滋補
營養滋補型的保健品是市面上很常見的一種，它主要就是針對身體虛弱的人群進行補充，但這種營養補充一般飲食上也能夠起到很好的作用。
因為保健品中起到營養滋補作用的，主要是有蜂王漿，氨基酸以及核苷酸的。
這些其實在日常生活的飲食中都可以正常攝取，並不需要專門進行補充，但適量的使用這樣的保健品也是可以的，不會對身體造成影響。
2、改善身體
很多保健品打著強化體質、改善身體的名頭，這也讓很多中老年人信以為真，認為真的有什麼藥品能夠短時間內提高體質，其實這與飲食調理身體，提高體質的效果大同小異。
因為這一類型的保健品大部分是含有蛋白質以及各種微量元素，這些物質通過正常飲食就能足夠攝取，對於飲食習慣良好的人來說並沒有很大的幫助。
如果是飲食習慣不好，長期缺乏維生素的人，可以選擇這一類保健品來進行使用。
3、藥物保健
這一類保健品有一定的輔助治療作用，主要就是其中含有各種常用食藥同源的成分，這些成分對身體有一定的幫助，並且能起到保健效果。
但是這類物質如果單一使用的話，能起到的效果比較局限，還需要搭配復合的配方來進行調理。
常見的就是帶有靈芝，何首烏以及螺旋藻等物質的保健品。
4、預防疾病效果
保健品在很多時候還是能起到良好效果的，就比如對疾病的預防。
因為一些保健品是針對各種疾病來進行營養補充的，就比如補充葉酸能夠降低高血壓患者腦卒中的風險。
如果說高血壓患者比較嚴重的時候，隻進行飲食上的補充，可能無法保證對疾病的預防，此時就可以考慮使用保健品。
對於保健品一定要樹立正確的認識，保健品雖屬於帶有一定功效的食品，但是也不能胡亂使用保健品。
它也不是仙丹妙藥，對於保健品的使用還需要嚴謹一些，才能夠正常發揮其作用。