在分娩後，我們孕媽一般都是回家自己好好修養，傳說中的『坐月子』有很多講究，但是我們主要的重點還是預防產後出血、產後感染等等的並發症，促進孕媽各個器官功能恢復到非孕期的狀態等等。
1. 飲食起居：
在飲食上，傳統的『坐月子』也是有諸多要求，這個能吃，那個不能吃，非常繁瑣復雜，我們實際上就隻有一個重點，也就是註重營養，但不建議大補，合理飲食，如果進行母乳喂養，可以適當多進食蛋白質以及熱量高的食物，適當補充維生素、鐵劑等；
在起居上，並不建議整個產褥期都不洗頭、不洗澡等，保持身體清潔，尤其是會陰部的清潔，是預防產褥期感染的重要措施；穿著的衣服應該舒適、透氣，同時還要注意休息，保證睡眠。
2. 適當活動：
孕媽在產後應該盡早進行適當的活動，如果是經陰道分娩的孕媽，在分娩後的6-12個小時，就可以進行比較輕柔的活動，例如在床邊緩慢的走動，或者站站，動動腿腳，在分娩後的隔日，就可以在房間內隨便走動。
產後盡早活動，可以幫助孕媽順利排尿、排便，並且降低下肢靜脈血栓的風險，產後進行適當的康復鍛煉，可以促進盆底以及腹壁恢復緊張度，但是產後的康復鍛煉不能過於劇烈，應該循序漸進。
3. 避孕：
很多孕媽可能會存在思想誤區，覺得在哺乳期，月經沒有復潮，就不會懷孕，實際上，這是不對的，哺乳期月經沒有復潮，不代表不排卵，部分哺乳期的孕媽可能已經恢復排卵，所以如果在哺乳期已經恢復性生活的孕媽，應該做好避孕措施，如果哺乳推薦使用工具避孕，如果不哺乳可以選擇藥物進行避孕。
4. 預防產褥中暑：
某些傳統的『坐月子『要求關閉門窗，不開空調，炎炎夏日，孕媽在長期高溫、高濕的環境下，體溫調節中樞會出現功能障礙，導致中暑。
輕度的中暑可能會出現面色潮紅、胸悶、呼吸急促，而重度的中暑可能就會導致持續高熱、面色蒼白、抽搐、昏迷，不及時處理，在數小時內就可能會因為呼吸循環衰竭死亡，即使幸存者，也可能會留下不可逆轉的後遺症，所以產褥期不是越熱越好的，合適的溫度，通風的環境，才是對孕媽最好的。
4. 產後檢查：
產後檢查是產後保健的重點，在孕媽出院後，一般醫務人員會在出院後的第3天，出院後的第14天以及出院後的第28天進行產後訪視，來了解孕媽飲食以及睡眠情況，了解孕媽的哺乳情況，了解孕媽會陰傷口或者剖宮產腹部傷口的愈合情況，了解孕媽的情緒以及寶寶的健康情況等等。
一般在產後6個星期後，要求孕媽回醫院進行常規的檢查，包括檢查孕媽血壓、脈搏、血常規、尿常規等情況，通過婦科檢查以及超聲來了解孕媽盆底的恢復情況，同時，還會對寶寶進行健康檢查。