『我要做爸爸了！『阿方抱著妻子開心極了。
小兩口這是來到上海務工的第六個年頭，前幾年因為經濟拮據，一直都不敢要個孩子，最近阿方工作上逐漸有了起色，二人這才放下心來要了個孩子。
可接下來的問題，也讓這對第一次做父母的夫妻困擾不已，比如懷孕期間孕婦該注意些什麼，能不能做運動，以及該補充點什麼營養素等等。
站在藥店門口的阿方，被懷孕的妻子支出來買『葉酸』，店員這邊天花亂墜的推薦著，那邊阿方是一頭霧水的聽著，抱著『便宜沒好貨的『心理，阿方最後買了兩盒299元的葉酸回家，但一回家，就受到了妻子的指責。
『不是說了，讓你去藥店買那種9塊錢的就行了嗎？凈交這智商稅！』
阿方有些委屈，自己為孩子好，買點貴的怎麼了，再說了，貴的肯定比便宜的更好一些啊！
9元和299元的葉酸，中間隔的是智商稅嗎？
葉酸分藥品葉酸和保健品葉酸，藥品的上市非常嚴格，必須要有動物實驗和臨床試驗。
而保健品，有的隻需要做動物實驗，有的隻需要做人體試食試驗，兩者之間的價格差距到底有多大呢？舉個例子
藥品葉酸片：葉酸400微克，單價0.26元/片，達到最低增補量400微克需要1片，一天成本0.26元。
某款多種維生素礦物質片(保健品)：葉酸175.63微克，單價1.77元/片，達到最低增補量400微克需要3片，一天成本5.31元。
乍眼一看，藥品葉酸比保健品葉酸價格相差可達20倍。
按道理藥品的上市需經過層層篩查，價格卻比保健品『更實惠』，買藥一定要買『貴』嗎？
在中國，藥價的定位一直是由國家控制的，藥品是剛需，老百姓生病就要用藥，國家為了穩定社會秩序，一定會通過調控手段，對藥價進行管控。
尤其是這種可以有效預防出生缺陷的藥物，這是對國家未來發展的預前控制，更要普及推廣。
中國不少偏遠地區由於缺乏生育知識，缺陷兒產出率高。
國家早在09年，就進行農村免費派發葉酸的政策，使缺陷兒出生率降低。
而保健品，它不屬於藥品，純屬個人喜好的消費。
價格定位取決於市場需求度，不需嚴格控制。
保健品為了獲取市場份額，還會花費大量的金錢在廣告損傷進行推廣。
『買的沒有賣的精』這些費用的成本，最終還是由消費者去買單。
所以，葉酸的選擇不是靠金錢去評判，結如果隻是單純的想要補充葉酸，那麼小妙還是建議首選藥品。
葉酸也並非孕婦的專屬
提起葉酸，許多人誤以為是『孕婦專用』。
但其實只要你對它有所留意，就會關注到美國人也喜歡在食用的面粉裡加入一些葉酸成分，這是原因幾何呢？
1.減少中風風險、延緩腎衰竭
2015年3月15日的『JAMA』上，刊登了一篇由中國北大第一醫院的霍勇教授團隊進行的葉酸與高血壓患者實驗，發現患者若是在服用降壓藥的基礎上，每日增加葉酸的補充，可使高血壓患者中風發病率降低0.7%，相對風險下降21%。
另外，2016年霍勇教授團隊在『美國醫學會雜志-內科學』發表了一則論文，證實了補充葉酸也有效延緩慢性腎衰竭的進展。
2. 提高精子質量
有研究證明，葉酸與男子精液質量也有關系。
美國加利福尼亞州立大學采集了89名健康男子精子質量，並記錄其每日維生素的攝入情況，發現，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的幾率最低。
3.延緩老年癡呆
在美國，葉酸被作為添加劑添加在嬰兒奶粉使用，可促進嬰幼兒腦細胞生長。
而對於老人，發現對腦血管神經也有一定的作用。
充足的葉酸可以減少腦神經損傷，預防知識能力下降及老年癡呆。
4.治療萎縮性胃炎、提高Hp根除率
針對慢性萎縮胃炎患者，有研究已證實，服用葉酸對改善幽門螺桿菌陰性慢性萎縮性胃炎有明顯療效。
另有研究發現幽門螺桿菌《H.pylori》根除療法結合葉酸對慢性萎縮性胃炎患者的遠期效果，發現遠期應用效果令人滿意，且Hp成功根除者的效果更好。
攝入適量的葉酸除了能夠降低新生兒的畸形率之外，還能給人體帶來這麼多種幫助。
難怪美國人會在主食中，添加葉酸成分了。
除了人為添加，其實我們也可以通過食物中自帶的葉酸成分，去補充。
這些食物，能夠最大程度幫你補充葉酸
葉酸含量較高的植物有油菜、葵花子、黃豆、茼蒿、紅豆、綠豆、空心菜、蘆筍、菠菜、小白菜、圓白菜、絲瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等。
除此以外，雞肝、豬肝、牛肝等動物肝臟也有非常高的葉酸含量。
新鮮的蔬菜雖含有豐富的葉酸，但會催著存放時間過久，而含量下降。
所以對於綠葉蔬菜還是買多少吃多少。
不要貪圖便宜，而大量放置一堆菜，營養流失不止，味道也沒有新鮮的脆甜。
參考資料：
[1] 『9元和299元的葉酸差了什麼？』.健康時報.2017-12-08
[2] 『葉酸的強大功效：抗癌、防中風、治療萎縮性胃炎…』.醫世象. 2020-09-14
未經作者允許授權，禁止轉載