01
冬季天氣冷，氣溫低，北風呼呼，不少孩子容易被風邪、寒邪侵襲出現不適。
中醫說『正氣存內，邪不可幹，邪氣所湊，其氣必虛』，意思即是身體防禦能力《正氣》強大，邪氣對人體是造不成傷害的；一旦邪氣侵襲人體就能引起不適或者生病，說明身體的防禦能力、抵抗能力出問題了。
孩子要少生病，平時就可以進行調理，治病養病是三分靠治七分靠養。
02
不少孩子冬季會出現手腳冰涼的問題，而且孩子臟腑嬌嫩，形氣未充，不及時調理，孩子生病了容易出現反復。
有一些孩子衣服穿得不少，但手腳是涼的，但多穿點衣服又容易出汗。
孩子出現手腳冰涼有兩種常見的原因，一種是孩子陽氣不足，身體供暖優先供給大腦和臟腑，陽氣達不到肢體末端出現手腳冰涼；另一種原因是孩子身體經絡經絡不通或臟腑有積滯使陽氣不能順利到達四肢末端出現手腳冰涼。
03
如果孩子陽氣不足，除了會手腳冰涼，還會出現臉色蒼白，怕冷，大便不成形等症狀。
這個時候可以在孩子早上剛醒來還沒離開被窩的時候給孩子捏捏脊，捏脊可以捏5遍，捏脊有平調陰陽、和臟腑理氣血、溫通經絡的作用，堅持捏脊可以幫孩子增強體質。
捏脊
『定位』：在後背正中線上，從第七頸椎棘突下《大椎穴》到尾椎骨端，呈一條直線。
『操作』：雙手拇指與食、中兩指對稱著力，從尾椎骨端開始，一松一緊交替向上擠捏推進至第七頸椎棘突下《大椎穴》。