益生菌產品是如今健康行業的一大寵兒，其對於人體健康方面的積極作用，也逐漸得到人們的認可，尤其是諸多的女性朋友，對於益生菌，更是癡迷不已。
那究竟益生菌有怎樣的魅力，能夠得到眾多女性朋友的青睞呢？本期文章，帶你了解關於益生菌對人體健康方面的常見好處以及在認識益生菌時，應當避開的3個誤區，相信看完文章，對益生菌，你會有一個更為全面的認識。
益生菌真的是「好」菌嗎？
實際上，益生菌這一詞，最早是來自於希臘語(for life)的譯名，譯為益生菌或原生保健性菌種，這是一種對宿主有益的活性微生物，主要定植於我們人體的腸道中，並且能夠幫助機體維持腸道菌群的穩定，進而發揮有益作用。
對於益生菌的益處，2011年，美國胃腸病學會年度科學會議和研究生課程上的一個新聞簡單，就曾強調過，越來越多的證據表明，適當的服用益生菌，對於減輕胃腸道症狀如腹瀉、腹脹、便秘或是炎症等，是有益處的。
女性經常吃益生菌，對身體有哪些好處？
現代快節奏社會中的女性，常不得不承受著來自諸多方面的壓力，加上自然的生理改變，對於身體健康尤其是腸道健康，都會有比較大的損傷，適當的補充益生菌，無疑對女性來說，是有著諸多益處的。
1.維護腸道
益生菌對於腸道健康的突出貢獻在於，其可以在腸道黏膜上形成一層保護膜，進而阻止有害菌如痢疾桿菌、傷寒桿菌等的插足其中，可以幫助維護腸道的健康，確保腸道功能的年輕態。
2.改善便秘
便秘問題，所帶來的影響也是非常大的，體內毒素無法及時排出，就會導致人體出現皺紋、粉刺、痘痘、色斑等問題，適當的補充益生菌，可以幫助調節腸道菌群平衡，保水的同時，可以潤腸道，幫助及時清除腸道中的毒素，改善便秘的同時，對於女性的皮膚也有好處。
3.保持身材
苗條身材是現代女性的追求，腸道菌群實際上在生理上也參與人體物質和能量代謝活動，有研究表明， 適當的補充益生菌，可以均衡腸道中的菌群，降低脂肪堆積，從而有助於減肥。
4.緩解炎症
美國加州大學保健所研究人員發現，每周食用3次含有益生菌的制品，對於幫助女性避免尿路感染等炎症上，有一定的幫助，因此，對於女性來說，尤其是婚後女性，經常補充益生菌，在預防婦科炎症方面，也是有幫助的。
5.提高免疫
益生菌自身結構的特殊性，使得其自身可以作為抗原，直接起到刺激免疫系統的作用，這一反應可以幫助增強機體的免疫力，更有利於抵抗外來病原體入侵。
益生菌雖好，3個認識誤區要避開
誤區1：益生菌吃越多越好
這是最常見的一個認識誤區，益生菌對於人體是有好處，但是如果長期大量補充，那麼，身體會對益生菌產生依賴性，如果不服用益生菌，身體的內環境就會因此而受到破壞，抵抗力和免疫力自然會出現直線式下降，這是大大不利於身體健康的。
所以，服用益生菌，一定是適量即可，不可過量，需要按照說明書指示來服用，或是咨詢專業醫師，選擇合適自身的益生菌產品服用。
誤區2：益生菌與抗生素同服
很多女性在日常服用抗生素時，會同時服用益生菌，而這可導致出現互相制約情況，知名雜志JAMA在2014年11月發表的一篇文章，也認為，益生菌不能隨便服用，且不應與抗生素同時服用。
誤區3：常忽視益生菌的活性
實際上，人們在日常生活中，經常會忽視益生菌的活性這點，比如在存放的時候，他們經常會將益生菌當成與普通的藥品一樣，直接常溫存放，而實際上，有些益生菌是需要低溫條件下存放才比較好的，否則活性容易受到影響，最終會影響到益生菌的實際效果。
所以，存放益生菌產品的時候，一定要注意詳細閱讀說明書，按照說明書的指示，存放在合適的地方，避免益生菌活性受到影響。