涼爽的秋天來了，孩子們常吃四種食物，好處多多，補充維生素

涼爽的秋天來了，孩子們常吃四種食物，好處多多，補充維生素

涼爽秋季，推薦您食用鳳梨 鳳梨含有一種叫『鳳梨朊酶』的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

適當食用，身體更加健康。

推薦適量食用桔子皮 桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。

可將其洗凈曬幹後，浸於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰，浸泡時間越長，酒味越佳。

適當食用，身體更加健康。

降溫之後，推薦食用葡萄 葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。

12～15毫克。

因此，常飲紅葡萄酒，有益於治療惡性貧血。

要適量食用，不能貪多哦。

建議每天適量食用龍眼 這是一種比較常見而且價格不低的水果品種，那龍眼有怎樣的針對熬夜現象的功效呢？龍眼能夠幫助把你心臟以及脾臟養起來，而且對血液的保養以及讓安心靜心是有功效。

更甚者，如果你是因為心脾導致像睡不著覺或者智力有所下降等問題的話，龍眼吃些是有調理的功效的。

適當食用，身體更加健康。