到了秋季，給孩子準備四種食物，補充營養，補充維生素

對身體健康功不可沒的是草莓現在人們工作壓力大，生活不規律，經常會出現脫發掉發的情況，其實人們出現脫發和掉發多，是因為身體內缺少葉酸和維生素b5，以及維生素b6等營養成分引起的，如果能在平時多吃一些草莓就能吸收這些營養，促進頭發再生，減少脫發掉發等不良症狀發生。

身體養生離不開合理的飲食搭配。

降溫之後，建議食用水果玉米水果玉米含谷氨酸0.59%，能促進腦細胞的呼吸，有利於腦組織裡氨的排除，有很好的健腦和增強記憶力的功效。

注意要適量食用哦。

秋季養生首先要考慮的食物是油麥菜油麥菜的含鐵量高於其他蔬菜，多吃油麥菜有助於預防缺鐵性貧血，幫助補鐵補血，補鐵也有助於皮膚的紅潤，緩解因為貧血引起的面色蒼白。

在忙也要記得飲食健康。

天氣轉涼，必吃的食物是南瓜南瓜果膠具有極強吸附性，能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾，同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，快速將毒素排出體外。

建議根據個人體質來適量食用。