冰糖被稱為『保健糖』,經常吃到底有沒有好處?幾個知識你要了解

冰糖,常出現在各個家庭的廚房中,作為常用的調味品之一,更是美味佳肴冰糖雪梨、糖醋排骨、紅燒肉、冰糖燕窩等不可缺少的食材。

隨著市面上推出的品種越來越多,雖然都是以精煉的糖廠進行制作生產,也都是用白砂糖為原料的基礎上,進行溶解、清雜質、重結晶等步驟,但最終呈現出來的顏色不同,有典型的白色、黃色、紅色等,而之所以叫冰糖,則是因為形成的狀態為結晶狀,所以命名為冰糖。

關於冰糖的美譽,還被很多人當成是『保健糖』,據傳經常吃冰糖還能養生,真是這樣嗎?

這裡有兩個概念,那就是冰糖本身,在傳統中醫上認為,冰糖味甘、性平,可入肺、脾兩經,有健脾養胃、潤肺止咳、養陰生津等功效,可用於肺燥、肺虛、咳喘、口舌生瘡、牙痛等。

從營養成分上來看,冰糖熱量和碳水化合物含量較高,在『中國食物營養成分表』中可以看到,每百克冰糖含有392千卡熱量、99.3g的碳水化合物,比同等量的白米飯還要高,若每天大量吃極易增加肥胖的發生危險。

也恰恰因為冰糖味道很甜,它還作為食品甜味劑的一種,並用於甜點、補品、保健品。

這樣的冰糖是很好的調味料,在養生方面也會有一定的幫助性作用,但不適合需要控糖的高血糖、糖尿病、糖尿病並發症等人群食用,其他人群可適量食用。

還有一種冰糖,傳說是保健冰糖,其冰糖主要是指用傳統的晶體冰糖在生產過程中,從中加入保健功能的輔料物質,生成有保健功能的最新型冰糖,如可以在市面上見到的百合冰糖、菊花冰糖、紅棗冰糖等等。

但因為還沒有確切的證據證明,這類的冰糖能保健養生,所以大家要科學對待,切勿過於迷信。

還有的人不清楚,吃冰糖到底是去火還是上火?

按照中醫上的理論,冰糖有去火、止咳、潤肺等功效,適量吃還是非常不錯的。

對於因為機體能量消耗過大,所導致的低血糖現象,直接吃冰糖或冰糖水,都能迅速幫助機體補充水分與熱量,並用於低血糖症、營養不良等。

最後還要提醒大家,若在日常生活儲存的過程中,當冰糖出現受潮的現象,尤其是觸摸起來比較粘連,很容易滋生細菌,就別再私自幹燥後食用了,最好不吃為宜。