腸道問題,與我們日常生活諸多的疾病症狀有聯系,據《北京日報》介紹,便秘、腹瀉、感冒、發燒等等常見的一些小兒病症,就跟腸道問題有關。
其中,腸道菌群失衡,是誘發各種腸道疾病的主要原因,在人體腸道中,分佈著諸多的微生物,概括來說,可分為中性菌(60%)、有益菌(30%)、有害菌(10%)三類,它們之間互相制衡,形成一個穩定的微生態系統。
當腸道中有害菌的數量超過有益菌的時候,腸道菌群就會失衡,腸道會出現異常發酵的情況,便容易出現腹瀉、腹脹或是便秘等症狀,這對處於生長發育階段的寶寶們來說,是一個危險信號。
及時適當的補充益生菌,有利於調節腸道菌群的平衡,從而緩解相關腸道菌群失衡所致的病症。
益生菌的特點
對於益生菌,它的三個特點,我們必須要清楚,第一,益生菌必須有足夠的量,才能對宿主起到作用。
第二,益生菌對人體有益,但不是萬能的。
第三,這個菌必須是活的微生物。
既然益生菌存活於人體腸道中,又是一個活性的微生物,那麼,它所存活的環境溫度,跟人體溫度相差無幾,也是在37℃左右。
所以,沖泡的時候,掌握好沖泡的溫度相當重要,一般溫度在40℃以下。
益生菌什麼時候吃最好?是飯前還是飯後?
這是大多數人所關注的問題,實際上,對於益生菌的服用時間,一般都建議在飯後20分鐘服用為最佳,這是因為,進食後,胃酸的濃度會有所降低,這有利於活菌更順利到達腸道。
另一方面,進入胃裡面的食物,也能消耗掉一部分的胃酸,可以幫助更多的益生菌活著進入小腸,避免遭受損失。
所以,服用益生菌的時間,還是建議在飯後尤其是晚飯後20分鐘,這個是時間段是最好的。
服用益生菌,還需要注意什麼?
1.益生菌的選擇形式
目前市面上的益生菌種類繁多,其包裝形式也各種各樣,讓人目不暇接,選擇益生菌的形式時,建議盡量粉末形式為宜,此外,選擇益生菌的種類前,最好先咨詢醫生的意見,根據自身的情況選擇合適的益生菌,這樣才能起到效果。
2.益生菌的服用劑量
不少的益生菌,會在配方中添加一些其他的物質,而有些朋友由於體質因素,會對其中的一些成分過敏,所以,建議有過敏體質的朋友,購買後先試用半包,確定是否有過敏反應,而後再按照具體情況服用。
3.正確看待益生菌
市面上,對於益生菌的吹捧,可以說是司空見慣,而實際上,益生菌的作用及功效,是有局限性的,也就是說,它並非是萬能的,不是所有的人所有的病都能治的,這一點希望大家不要盲目相信市面上的過分宣傳。