較真要點：7-8歲後，由於恒牙的『保護罩』牙釉質已經基本鈣化完成，這時候再口服補鈣為時已晚，對強健牙齒的作用微乎其微，因此，補鈣，隻對還沒有萌出的牙齒有意義。
『我孩子很容易蛀牙，
是不是缺什麼營養，
要不要補點鈣呢？』
『最近牙齒松動得很厲害，
是不是要補點鈣讓它牢固一點？』
『我的牙齒不小心咬裂了，
能不能放假在家多吃點鈣片讓它硬一點？』
福建醫科大學附屬口腔醫院仁德路門診部的林倩倩醫師經常遇到類似的靈魂拷問……
補鈣或者吃藥真的可以讓人少蛀牙，讓牙齒變得更加堅硬牢固嗎？回答這些問題前，讓我們先來了解一下牙齒的構成。
牙齒是由牙冠和牙根組成，牙冠就是暴露在外面，眼睛看得到的部分；包在牙冠表面的白色有光澤的部分叫作牙釉質，是人身上最硬的組織，它的主要成分是鈣磷等，因此，有充足鈣質的牙釉質是健康牙齒的前提。
除了牙冠，還有肉眼看不見的牙根，牙根包括牙齦、牙槽骨、牙骨質等，他們就像樹的土壤一樣，為牙齒提供營養以及支撐，牙槽骨、牙骨質這些保持牙齒牢固的組織大部分成分也跟鈣息息相關。
那既然牙齒就是鈣做的，為啥補鈣不行呢?
這要從牙齒的發育說起，人的一生都有兩副牙齒，乳牙和恒牙，從6歲開始，恒牙將逐漸取代乳牙。
但是牙齒的鈣化過程是從媽媽懷孕後4個月開始，到寶寶7~8歲，最後一顆大牙《第2磨牙》的牙齒的鈣化過程就完成了。
因此，從母親懷孕到孩子7~8歲前，口服補鈣對乳牙和恒牙的發育是有用的。
而7-8歲後，由於恒牙的『保護罩』牙釉質已經基本鈣化完成，這時候再口服補鈣為時已晚，對強健牙齒的作用微乎其微，因此，補鈣，隻對還沒有萌出的牙齒有意義。
那牙齒松動了，補鈣能不能讓牙齒變得更牢固一點呢？
答案也是否定的。
因為大部分的牙齒松動，不是因為牙齒本身缺鈣，而是牙周支持組織出了問題，牙齦和牙齒周圍長期積累了大量的食物殘渣，長期滯留形成了牙菌斑、牙結石，時間長了，牙齦紅腫萎縮、牙槽骨高度下降，牙齒周圍的『水土』流失了，就會導致牙齒松動。
因此，這種牙齒松動也是補鈣或者補充其他營養物質解決不了的。
那該怎樣正確保護牙齒呢？
其實很簡單，關鍵是：控制牙菌斑在牙齒上的聚集。
具體要做好下面幾點：
1.好好刷牙《巴氏刷牙法》。
2.飯後用牙線或沖牙器。
3.每6個月去醫院進行系統的口腔檢查。
4.每6個月洗一次牙。
5.控制甜食、甜飲料的攝入，吃完喝完要及時漱口。
福建衛生報全媒體記者：張帥/文
通訊員：羅博文
來源：福建衛生報