『醫生，我今年明明才27歲，怎麼可能會長老年斑呢？您是不是誤診了呀？』
小趙最近照鏡子，突然發現臉上長了零星幾個淡褐色的斑點，用了各種各樣的祛斑霜都不見淡化，無奈之下隻能請教醫生，結果卻被醫生告知『臉上長的是老年斑』。
『雖然被稱為老年斑，但其實不是隻有老年人才會長的，現在也越來越多二三十歲的小姑娘都出現了類似的情況』醫生耐心地解釋道。
明明是『老年斑』，為什麼卻會出現在三十不到的女生身上？有什麼方法可以預防或者消除嗎？
一、『老年斑』並非老年人的專屬記號
『老年斑』，聽起來似乎是老年人才會長的，但近年來，有越來越多的年輕人開始長老年斑。
北京大學第一醫院皮膚科主任醫師楊淑霞表示，每周都會有1-2個年輕人因老年斑問題前來就診，其中很多是二十幾歲，年齡最小的隻有十幾歲。
為什麼年輕人也開始長老年斑了呢？
老年斑，醫學上被稱為脂溢性角化，一般好發於老年人。
但近年來，老年斑有年輕化的趨勢，尤其是40歲以下的人群。
老年斑一般會長在面部、頸部、背部，尤其是上背部和肢端部位，大多表現為邊界清晰的深色斑片，根據不同的發展階段，部分也可隆起於皮膚表面。
一般情況下，老年斑的大小約為1厘米，如果發病時間長且未經治療的話，其直徑可大於5厘米。
而長老年斑的形成原因，主要跟遺傳、日曬和生活方式有關。
遺傳：如果父母或有血緣關系的親戚有早期長老年斑或者長得比較多，那麼子女或後輩也就較容易有老年斑的問題；
日曬：陽光的照射可能會促進老年斑的產生，而且陽光照射較多的部位長老年斑的幾率會更高；
不良習慣：如飲食不規律、壓力大、睡不好等，也會加速老年斑的產生。
二、塗生薑、維生素E能去除老年斑嗎？
民間流傳著一些說法，例如『塗抹生薑能淡化老年斑』、『抹維生素E祛老年斑』等等，這個方法真的可行嗎？
首先，雖然生薑所含的黃酮類物質可以有效對抗自由基，進而有助於延緩皮膚老化，但這僅限於理論和實驗數據上來說。
在臨床醫學上，目前還沒任何的臨床實例，可以證實直接塗抹生薑能去除老年斑。
反而有不少病例因為塗抹生薑，而引發皮膚紅腫等刺激反應，甚至留下了炎症後色素沉著。
至於維生素E，雖然是抗氧化物質。
但皮膚衰老是由多種復雜因素共同作用的結果，隻靠使用維生素E的效果十分有限，對於已經形成的老年斑來說，更是沒有效果的。
真正能有效祛除老年斑的方法其實是以下這些，大家千萬不要相信一些偏方，反而可能適得其反。
1、電灼或激光治療
老年斑最常見的處理方法就是光電治療，通過熱效應來讓病變的表皮氣化壞死，然後露出下方正常的皮膚組織，之後只要等待新的表皮長出即可。
但是這種治療方法的效果和醫生的手法掛鉤，如果手法不當而導致治療過深，有可能會出現色素沉著或留疤的情況。
2、冷凍治療
冷凍治療是指通過溫度為-196℃的液氮冷凍老年斑患處，此溫度下可造成正常細胞不可逆的損傷。
因為脂溢性角化位於皮膚表層，不涉及深層組織，所以短暫的冷凍治療剛好可以把凍傷限制在患處，但是治療後會形成一個帶有一定疼痛感的水泡，可能會暫時性地影響顏值。
3、藥物治療
如果老年斑大面積發病，醫生可能會考慮外用復方維A酸乳膏，或口服阿維A脂等藥物治療的方式進行綜合治療。
此時患者需要注意防曬，少吃油膩的食物。
另外，南方醫科大學皮膚病醫院皮膚科主任醫師陳文靜提醒，雖然老年斑的惡性程度比較低，但如果老年斑短期內突然迅速增多，要警惕惡性腫瘤的可能，應盡快到醫院就診檢查。
三、為啥有些人年紀大了，也不長老年斑？
一般情況下，老年斑常見於60歲左右的老年人身上，他們或多或少都會出現老年斑，但為何有些人卻不長？
北京大學公共衛生學院教授馬冠生表示，老年斑的形成，是因為人體細胞膜上所含的不飽和脂肪酸，被人體代謝產物自由基過度氧化後，進一步生成了過氧化脂質和其分解產物，然後與磷脂蛋白質等發生反應，形成了脂褐質色素沉積於皮膚細胞、汗腺細胞中。
因此，預防老年斑的關鍵就是及時清除自由基，可通過飲食來補充抗氧化物質。
不想長老年斑，日常不妨多補充這3種食物：
1、富含維生素E的食物
維生素E可以阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，具有一定的抗氧化、抗老化和美容的功效。
綠色蔬菜、谷物、堅果和油料種子都是維生素E的良好食物來源。
正常成年人維生素E的推薦攝入量為100-200毫克/天。
2、富含微量元素的食物
除了維生素E外，硒、鋅、銅、錳等微量元素也屬於抗氧化物質，日常可以通過多吃核桃、黑芝麻、蓮子等食物來補充微量元素。
其中，成人硒的推薦攝入量為60微克/天，鋅為12-15毫克/天、銅為1-1.6毫克/天、錳為4.5毫克/天。
3、富含抗氧化物質的食物
維生素C、β-胡蘿卜素也是經典的抗氧化物質，日常可多吃一些深色蔬菜和水果，包括芥菜、莧菜等深綠色蔬菜，西紅柿、南瓜、胡蘿卜等紅黃色素蔬菜，柑橘、獼猴桃、鮮棗等水果。
其中，成人維生素C的推薦攝入量為300-600毫克/天，β-胡蘿卜素為10-15毫克/天。
另外，想要預防或減緩老年斑，平時還要做好防曬，建議塗抹防曬霜的同時，也要使用遮陽傘、遮陽帽等進行物理防曬。
另外還要規律作息，改掉熬夜、抽煙、油膩飲食等不良生活習慣。
老年斑不隻老人會長，年輕人也要當心。
預防老年斑要從年輕開始，做好全方位的防曬，避免紫外線傷害，同時養成健康的生活方式，多吃新鮮的蔬果補充抗氧化物質，不熬夜、不抽煙，少吃油膩食物。
參考資料：
[1]『第一批90後已經長老年斑了！說熬夜的人，你隻猜對了1/3』.生命時報.2019-05-21
[2]『有你？30歲不到卻長了老年斑，難道是未老先衰？這些錯誤很多人還在犯』.科普中國.2020-06-17
[3]『醫生建議：多吃這3種食物，到了80歲，也不長老年斑』.家庭醫生在線.2018-03-03
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