『趁春天還沒有過去，3道排毒養顏，美容補鈣的減肥菜，女人抓緊吃』
春季了，愛美的女人都在忙著減肥，減肥歸減肥可不能餓著，還是要補充營養，以健康為主。
我們從厚厚的棉衣改到了現在微薄的外套。
那麼顯露在衣服下的身材。
就開始慢慢的漸漸的暴露了，那麼今天呢就給大家帶來。
3道排毒養顏，美容補鈣的減肥菜。
趁春天還沒有過去，趁夏天還沒有到來。
控制飲食，合理的瘦身減肥。
涼拌小油菜
食材：小油菜230克，自制涼拌油1勺，蒜末3瓣的量，生抽半勺，米醋少半勺，鹽適量。
做法
1、備好食材。
油菜擇好洗凈，控水備用。
2、煮鍋加水，開鍋後加少許鹽和植物油，放入油菜焯水。
3、放入涼水盆中過涼後撈出稍微攥一下。
水。
4、放入盆裡，加入一勺料油，放入蒜末。
5、加生醋和米醋拌勻，喜辣的還可以再加點辣椒油，不忌諱雞粉的也可以放點，味道更鮮美。
6、自制涼拌油
食材：蔥、薑、蒜、花椒、八角、孜然粒、植物油。
做法：鍋裡放植物油，除孜然外的所有調料放入鍋裡，小火炸，蔥蒜變黃放入孜然粒炸出香味就可以關火了。
撈出調料，剩下的就是料油了，晾涼後玻璃瓶裡儲存。
木耳炒萵苣
原料： 萵苣 1根 木耳 1小把 蒜 3瓣 紅椒 2個 油鹽 適量。
制作
1、準備好原材料。
2、燒鍋水， 加入點鹽， 將黑木耳放入裡面焯一下水，焯好後撈出備用。
3、熱鍋涼油， 放入紅椒和蒜片爆香。
4、放入萵苣片進去翻炒。
5、放入焯過的黑木耳進去翻炒。
6、翻炒幾下後加入適量的鹽調味。
7、盛入盤中。
小貼士
1、黑木耳放入鍋中焯水，預處理熟。
2、先將紅椒和蒜片鍋中爆香。
3、放入萵苣片翻炒， 再放入黑木耳進去翻炒， 最後加入點鹽調味。
冬筍木耳燒肉
原料： 五花肉1塊、冬筍 1個、木耳1小把薑片3片、冰糖1小塊、白糖1勺、料酒1勺、醬油1勺、胡椒粉、油鹽適量。
制作
1、準備好原材料。
2、將冬筍片放入鍋中炒一下， 焯時放入點糖， 以便去除其澀味。
3、熱鍋少許油， 放入五花肉進去。
4、煸炒五花肉表面微微發黃時加入薑片進去繼續翻炒。
5、翻炒兩下後加入冰糖進去繼續翻炒。
6、再烹入適量的料酒和醬油翻炒均勻。
7、加入焯過水的冬筍片翻炒均勻。
8、再加入泡好的黑木耳進去翻炒均勻。
9、加入適量的水。
10、加蓋燉煮十分鐘。
11、再加入鹽和胡椒粉調味，最後大火收汁。
12、盛入小缽中，撒上小蔥末。
如果您覺得這三道菜您還喜歡，歡迎您點贊、收藏或者評論、分享，如果您還有什麼更好的方法，歡迎您跟我一起來探討，小編會在評論區與您互動的哦！