不知從何時開始，醋成了大家的公敵，更有傳言說：吃醋會導致骨質疏松，加速骨骼的流失，所以醋一定不能多吃，難道醋也要遠離人們的生活了嗎？
關於醋，現實生活中的說法還真不少，前幾年還在流行關於吃醋的好處，如吃醋軟化血管、吃醋軟化魚刺等等，但在後期都證實醋沒有這種神奇的功效。
況且，在相關的研究中都無法證實醋有相關的作用，如果身體真的出現問題，還需大家及時去醫院做進一步的檢查，避免因為吃醋而影響病情。
至於今天所提到的吃醋導致骨質疏松，其實也被中國互聯網聯合辟謠平臺專家委員會成員，營養專家阮光鋒辟謠：醋不會影響機體內的血鈣程度，反而還能夠幫助胃酸分泌紊亂的人，促進鈣的吸收，變成離子狀態之後，對身體健康更有益。
在市場相關的調查還發現，有的品牌的醋還富含鈣，多少對機體利用率是效果的，這些足以證明大家可以吃醋。
與其大家關注錯誤的信息，不妨把重點放在壞習慣上，比如以下這幾種方式既不利於機體補鈣，還有可能加速身體損害程度，希望大家不要過度的縱容。
吃鹽多，補再多鈣也沒用：
食鹽的危害相信大家也見識到了，中國高血壓的發生率。
在2020年調查的數據，中國高血壓患病率就能高達18.8%，不光是成年人，還有18歲以下的人群，由於從小沒有養成吃清淡飲食的習慣，經過大量吃鹽成年後發生高血壓的危險還要更大。
最關鍵的是，如果老人過量吃鹽，吃得越多排出的鈣也會越多，差不多每100mg的鈉是10mg左右的鈣。
經常吸煙，補再多鈣也沒用：
對於已經習慣吸煙的人群，勸你盡量少抽煙或者是戒煙，要知道煙草等致癌物不僅會傷害血管，還會明顯增加骨質疏松的發生概率，對機體各項組織器官都不利。
過量飲酒，補再多鈣也沒用：
可以和煙草並駕齊驅的是酒精，酒精雖然也有安全范圍，即新版『中國居民膳食指南』中提到的，男性每日不得超過25g的酒精量，女性每日不得超過15g的酒精量，否則大量酒精先會影響機體對維生素D的吸收，進而鈣的利用率也會大大下降。
不曬太陽，補鈣可能也沒用：
曬太陽是機體促進皮膚維生素D吸收的方式，如果你不曬太陽，每日還沒有吃富含維生素D食物的習慣，無法促進鈣吸收，對預防骨質疏松也不利。