『減肥』是一個沉重的話題
有的人一頭紮進健身房
有的人拼命節食、吃代餐
也有人吃各種各樣的減肥藥
但成功減肥並沒那麼容易
你該好好了解維生素家族了！
美國研究表明，血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關系。
維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。
如果如果在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。
長期缺乏維生素C，你肯定會越來越胖。
而且研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。
科學家認為，想達到減肥的效果，維生素C每天應至少攝入：100毫克。
維生素P的減肥助攻作用
維生素P是水溶性維生素類物質之一，是一種多酚 《類黃酮素》。
維生素P的最大效果——支持維生素C功能，維生素P具有幫助維生素C功能的作用。
維生素C較弱且易受熱，維生素P具有穩定維生素C的作用。
因此，即使加熱維生素P也能保護維生素C免受熱量的侵害，使其難以破碎。
而維生素P具有防止維生素C 氧化 ，促進工作，維持效果，增強維生素C的作用。
此外，維生素P《生物類黃酮素》還有獨特的瘦身功效，因為它會阻斷人體對脂肪的直接吸收。
維生素P會與脂肪酶起作用，沒有脂肪酶，脂肪團進不了血液，人體也就吸收不了脂肪而直接排除體外。
許多營養學家認為，每服用500毫克維生素C時，最少應該同時服用100毫克維生素P，以增強它們的協同作用。
橘絡小分子果膠就天然復合了高活性的生物類黃酮《維生素P》，對心腦血管系統也有很多益處。
維生素D是人體制造瘦素所必需
瘦素是一種可控制人食欲的激素，它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。
人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。
另外，控制卡路裡減肥時，增加維生素D的吸收量有助於減肥，所以多吸收維生素D可以使減肥更加輕松。
維生素D每天應攝入：0.0005至0.01毫克。
含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D，可以看出均衡飲食還是很有必要的。
結語：既然維生素團夥們對於減肥有著如此優異的效果，正在減肥的小夥伴們千萬不要忽略它們喔！