引起失眠的主要原因：情緒波動、對失眠的認知、生物學因素、疾病、工作及夫妻關系、而經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的RSHWHO快眠腦健康睡眠康復營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人大專家的共鳴。
20多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技，成為越來越多失眠患者的首選，它已然困擾了許許多多的都市人，而一個人失眠又多半都是心理問題導致的。
一、情緒波動
引起失眠的最直接因素是情緒的波動，主要以焦慮、抑鬱、憤怒、委屈、興奮等情緒為代表，包羅萬象的情緒都可能直接影響睡眠。
二、對失眠的認知
失眠不可怕，怕失眠才可怕。
其實，失眠不是問題，怎樣看待失眠才是問題。
很多失眠患者因為對失眠存在不合理看法，從而導致失眠嚴重。
因為，那些不合理的、錯誤的認知會加重焦慮與恐懼，而這種焦慮與恐懼又會加重失眠，從而形成惡性循環。
有關對睡眠時間的認知，很多人認為一定要睡夠8小時才能保證第二天精力充沛，否則，第二天就會無精打采。
其實睡眠時間因人而異，有些人甚至每晚隻需要兩三個小時的睡眠就夠了。
另外，偶爾睡眠時間不足也不會對人體有太大影響，反而因為擔心、焦慮而導致的負面影響更大。
失眠的人大多在睡前胡思亂想，很多人錯誤的認為隻有控制這些想法，才能安然入睡，其實應付這些闖入性思維最好的應當辦法是不予理會。
還有，許多人在睡不著時就會努力去睡，不斷的說睡不著怎麼辦，這樣做都會直接導致更加焦慮、緊張。
睡眠不好隻是潛意識在提醒我們有很多事情需要處理，我們需要做的是如何與潛意識溝通，如何處理好面對的問題。
六個國家的科研團隊－專項睡眠康復工程
RSHWHO快眠專項腦細胞睡眠修復工程針對『腦細胞疲勞、失眠、焦慮』的，集合六個國家《法國、中國、德國、美國、日本、意大利》的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修復營養。
RSHWHO快眠富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修復功效已經在臨床研究上得到證實：
通過了法國安全控制監督局《DGCCRE*》健康認證
通過了韓國健康認證
獲得澳大利亞國家藥物總局TGA認證
美國:-FDA批準為GRAS(一般公認安全)產品。
三、神經系統紊亂、父母的遺傳是失眠的生物學因素
睡眠不好大都因為自主神經系統紊亂。
在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處於相互平衡制約中，交感神經負責興奮、副交感神經負責抑制，一張一弛、相互調節。
但對於失眠患者來說，這種平衡往往是被打破的，在該工作時，負責興奮的交感神經無法興奮，從而讓你感到很累，無精打采。
在該睡覺時，副交感神經無法抑制，反而導致大腦很興奮，胡思亂想一大堆。
失眠具有一定具有家族遺傳性。
比如多夢，有些人一生下來就自覺多夢。
在同樣的環境，有一些氣質類型和性格類型的人更容易失眠。
四、軀體疾病、其它精神障礙
當一個人患有重大軀體疾病時，由於疾病引起的疼痛或者內分泌紊亂以及情緒波動都會影響睡眠。
當一個人患有焦慮症、抑鬱症或者躁狂症等精神障礙時，都有可能睡眠不好。
藥物濫用，比如飲酒過度、吸毒，有時甚至喝茶過多都可以引起失眠。
這些因素在影響睡眠，睡眠也會影響軀體疾病的康復速度，阻礙焦慮與抑鬱症的治療，交互作用，互為因果，很容易形成惡性循環。
然後，放松它。
接著，開始向上移動到小腿和膝蓋附近的肌肉。
繃緊肌肉，繃住幾秒，然後松開。
從下往上，把身體的肌肉都進行一-遍。
回歸當下緩解恐慌。
如果你的焦慮使你的想法從當前時刻轉移到未來一天發生的可怕情況中，那麼就讓自己的思緒重新回到當下。
通過引導你的注意力來幫助你緩解焦慮。
先進行深呼吸。
感受皮膚接觸床單的感覺;聽鳥兒在窗外啁啾的聲音;看柔和的晨光。
並且記住，你很安全。
伸展。
在一夜睡眠後，伸展運動是減壓和放松緊繃肌肉的好方法。
在床上進行–些瑜伽姿勢可以促進新陳代謝，讓你感覺更加清醒。
二.改善你的早晨情緒消除負面想法，實踐自我同情。
反思你的想法和引發焦慮的情況和經歷。
探索你的想法，以及這些想法是如何讓你感覺到的。
如果你焦慮不安,害怕開始新的一天，你的想法可能是消極的，苛刻的，自我批評的。
試想一下，如果你有一個朋友正在經歷這些相同的想法，你可能會通過同情,鼓勵和善意向他們表達同情。
試著對自己表現出同樣的同情心
鼓勵自己 ：
對自己說，『開始新的–天並遇到新的事物會讓我感覺很好，』或者『我會盡最大努力面對新.的一天』安排—些令人愉快的事情。
當你感到焦慮時幫助你起床的一個訣竅是計劃一些令人興奮的事情來開始你的一天。
有些令人滿意的事情可以讓你的思緒從你的壓力中解脫出來，並幫助你建立對未來一-天的熱情。
如果你喜歡跑步，請計劃早晨跑步;如果音樂能夠提升你的心情，請在清晨播放音樂;打電話給一位總是讓你發笑的朋友。
只要你爬下床，就做任何讓你感到高興的活動。
告訴自己，你隻需要起床一個小時。
如果焦慮讓你在床單下面畏縮，因為你感到被無盡的待辦事項列表所淹沒，試試這個策略讓自己站起來。
告訴自己，你將從床.上起床，但你隻需要做一個小時。
當然，目標不是躺下來。
目標是吃早餐，鍛煉身體，去上班或.上學。
更有可能的是，一旦你在一天中獲得一些動力，你的焦慮就會消退，你會從床上爬起來感到高興。
重復平靜的肯定 ：
在你睜開眼睛之後，你可以開始默念–個積極的口頭禪，讓你精力充沛的起床並開始新的一天。
你可以在腦海中默念短語或寫在紙上張貼在家中的鏡子、冰箱或其他地方上，在你起床，刷牙，洗臉時，在心理.上或口頭上重復。
重復類似的短句:
『我感到平靜，與自己和平相處』
『焦慮不控制我。
我可以控制它。
『
『我絕對安全。
『我以前經歷過焦慮並戰勝了它,我可以再做一次』
大腦隨著年齡增長而老化，神經萎縮、壞死，學習能力大不如前，NMN修復突觸網絡，增強神經通訊，延緩腦功能衰退。
患老年癡呆、帕金森病的老人，大腦沉淀了大量有毒蛋白斑塊，這些毒斑塊加速神經老化，使患病老人記憶力、運動能力遠低於同齡人，促進斑塊轉化為別的物質，並加速既有斑塊的分解，防止其纏繞聚集。
曾有科學家預言，倘若癌症不再是不治之症，人類晚年將飽受神經退行性疾病折磨。
老年癡呆、帕金森病發病時間晚，目前藥石無醫，以預防為主。
但W+NMN等新興抗衰老物質在保護大腦和神經方面的研究日新月異、未來可期。
發生痰阻、口幹、舌燥、口瘡、潰瘍，扁桃體炎、鼻炎、咽喉炎，這是NMN激活人體舌下腺(胃)、腮腺(脾)、腭下腺(腎)的腺體，而末梢組織和表外組織還處於遲鈍老化階段，活躍細胞在腺體內淤積，內外失衡，形成口瘡潰瘍,嘴角潰瘍,使用W+NMN口腔細胞激活營養CREWHO一呼百暢，可以緩解症狀；
出現肝膽氣不足、眩暈這是貧血、氣虛。
研究人員稱NMN調節線粒體可以增強幹細胞的能力、加速血液生成』當體內循環系統被激活後，血紅素需求量增加，體弱或貧血人群需要同步補充W+NMN血細生成營養BNSWHO《胞源》來平衡體內血紅素含量，
高血壓、高血脂、高血粘度、耳鳴、心慌、胸悶由於原來很慢的血流量加快後,血管收縮能力跟不上或不同步而產生的不適反應胸悶，頭昏，的有甚至感到頭部血管擴張帶來的微痛感。
這是需要同時補充清血脂W+NMN細胞激活營養CFSWHO《油盾》來平衡血管壓力，清理血脂、降低血粘稠，提升血管彈性。
尿頻有兩種可能，1、使用NMN時口幹，飲水過多，一段時間後可以緩解。
2生理炎症，隱形感染，需要同時補充W+NMN生殖系統激活營養FOBOC(男女通用)修復生殖細胞損傷，清除炎性反應。
避免被吵醒 ：
如果你的焦慮因突然醒來而惡化，請嘗試找到準時起床的其他方法。
這些令人煩躁的起床聲可能會讓你的情緒變得更糟，所以尋找替代品可以幫助你以更平靜的心態起床。
例如，如果你通常起床用會發出撞擊的鈴聲,那就選擇一種柔和的鳥鳴或舒緩的旋律喚醒你。
此外，如果你家中的其他人在早上吵鬧，請告訴他們『你能早上小點聲嗎
如果你在早上經常受到困擾，那麼知道引起失眠的主要原因會有所幫助。
心理治療師可以幫助你確定原因，學習應對策略，並針對情緒制定更現實的思維模式。