一個人皮膚的好壞與日常飲食，及平時的護理有很大關系。
有的人皮膚不好，尤其是到了冬天容易幹燥皴裂。
有的人看上去比同齡人蒼老很多，補充維生素E可以得到改善嗎？
皮膚的美需要內外兼修，內在營養的充足很重要。
維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。
有延緩皮膚衰老的作用。
每天攝入30——50g的豆制品，有助於延緩皮膚衰老。
如我們經常喝的豆漿，含有豐富的優質蛋白，還含有B族維生素和維生素E。
除了維生素E以外，維生素C 是人體內一種強有力的水溶性抗氧化劑。
能有效清除各種自由基與活性氧。
同時，維生素C在膠原蛋白合成過程中起著重要的作用。
因此，充足的維生素C是保證皮膚嫩滑有彈性的重要營養素。
不要每晚抱著手機遲遲不睡， 因為睡眠不足不僅會引起卵巢早衰，而且每晚睡不夠6小時的女性，患高血壓的風險大大增加。
而且皮膚容易出現暗沉，色斑等現象。
