如今，保健品已經邁入了3.0時代，『養生』不再屬於中老年人的世界，越來越多的年輕人已經成為保健品市場不可忽視的力量。
據速途研究院發佈的《90後養生報告》數據顯示：國內長時間使用保健品的90後已經占到了21.9%，有接近一半的90後偶爾會使用保健品。
泡腳桶、艾灸貼、抗糖丸、紅參飲料、維生素含片等保健品，最受年輕人的歡迎和追捧。
但問題是，這些保健品是否真的『物有所值』呢？
保健不太行，坑錢第一名？這些保健品真的沒有多大用
第一，冬蟲夏草
一說到冬蟲夏草，主要有兩個字—貴和補。
所謂的冬蟲夏草，主要是蝙蝠蛾產於土壤中的一種卵。
發展成幼蟲之後，冬蟲夏草菌侵入幼蟲體內，並且在幼蟲體內不斷繁殖所形成的一種菌藻類生物。
而在不少商家宣傳中，這種物質有著抗癌、抗病毒、提升免疫功能的作用，因此近些年來，冬蟲夏草的價格呈現逐年上升趨勢。
事實上，冬蟲夏草當中所含有的蟲草酸隻是一種非常多見的甘露醇。
沒有任何證據表明，這種成分能夠起到抗癌、提升免疫力的作用。
這種成分在日常生活當中非常多見，比如在開塞露當中，就含有著甘露醇的成分，那些所謂的含有腺苷類活性物質的蟲草素，目前尚未能夠發現到。
最關鍵是，長期吃蟲草，極有可能會引起砷中毒，因此在2016年的時候，國家食藥監總局已經將冬蟲夏草從保健品當中除名。
第二、花膠
花膠是一些魚鰾的幹制品。
很多人認為，吃花膠能夠起到美容養顏以及提升智力、延年益壽等一系列作用。
但事實上，花膠就是魚肚，是魚體內的一種氣囊。
新鮮的魚肚價格一般為30~50元一斤。
這些魚肚被曬幹之後，就變成了所謂的花膠，所含有的營養成分為蛋白質。
這蛋白質對人體健康確實有一定的作用，但10克花膠中含有的蛋白質，相當於1兩雞胸脯肉當中的蛋白質，而10克花膠的價格非常昂貴。
與其靠吃花膠，倒不如多吃點雞蛋來得更有用。
《不過話說，花膠其實如果用來做菜，還是蠻好吃的！》
第三、蛋白粉
蛋白粉的蛋白主要分為大豆蛋白或者乳清蛋白。
這些營養物質只要通過正常飲食，比如吃一些豆類食物或者是一些魚肉，就能夠達到機體對於蛋白質的需求量。
普通人吃蛋白粉，其實效果不大，不小心吃多了，反而還會容易——放屁。
若每天能好好吃飯，也不進行高強度運動，那實在沒有這個必要。
當然，對於一些高強度訓練的健身人士，為了增肌，對比吃雞胸肉、煮雞蛋而言，蛋白粉要更加便捷一些。
第四、燕窩
不少人認為吃燕窩能夠起到美容養顏以及避免衰老的作用。
但是上司，燕窩並不是什麼神奇食物，簡單而言就是金絲燕的口水。
燕窩當中含有的成分主要是蛋白質以及氨基酸，它的確含有較高蛋白質，但你一般也就吃3-5克的燕窩，單位重量的含量高其實意義也不大。
與其靠吃這些來補充蛋白質，為何不多吃幾個雞蛋來得更有效呢？
與其靠吃保健品來養生，養成健康的生活習慣有用得多
很多朋友本身對保健產品就並不理解，也無法理解自己身體狀況以及主要健康問題，因此經常被商家各種五花八門的忽悠。
但事實上，比起花這些高價來吃效果不明顯的保健品，為何不從好好吃飯，定期鍛煉來入手呢？
那些打著各種高科技的保健品，的確聽上去滿滿的科技感。
但就好比迎面而來一個面蓋黑紗的女郎，我們總以為面紗背後會是一張國色天香的臉龐，但其實人家之所以不肯摘掉面紗，可能單純隻是因為…..醜呢？
而保健品，也是這個道理。