吃了春分飯，一天長一線。
專家介紹說，春分以後，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對於正處於生長發育期的孩子們，這個時候是長個子的最佳時段。
魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。
魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
燈籠果
燈籠果可以提高人體免疫力，還能夠明顯降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓疾病的康復治療，適合高血壓患者食用。
還具有解憂的功效。
能夠防治失眠和緩解抑鬱情緒，經常失眠或有抑鬱症狀的可多食用。
燈籠果中的維生素C和鐵含量都很高，可以增加人體的造血功能，預防貧血，有益氣補血的功效。
所以再苦不能苦孩子，常給孩子吃燈籠果，大腦聰明，身高也長得快。
蛇瓜
蛇瓜中有大量的蛋白質和碳水化合物，與多種維生素和微量元素，這些營養成分進入人體以後特別容易被人體吸收，可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分，對保持身體各器官的正常工作有很大的好處。
最重要的是蛇瓜富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，還富含鋅元素，對大腦有一定的促進作用，增加記憶力。
小孩多吃可以長身體，很多家長都很喜歡給孩子吃！
蛇瓜是一種可以降血壓的食材，它含有的微量元素鉀可以與人體骨的微量元素鈉中和，加快體內鈉的排出，能讓人類過高的血壓降下來，平時多食用一些還能預防血管老化，加快血液流動，對動脈硬化和中風也有一定的預防作用。
南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
所以平時的時候可以經常吃些南瓜，可以減少煩悶，緩解心情，補充營養的功效，而且還可以有清心醒腦的特殊作用。
紅薯葉
紅薯葉的營養價值非常的豐富，並且具有許多健功效。
營養學家們稱它為『長壽蔬菜』，還被譽為『蔬菜皇後』。
紅薯葉營養豐富，其中的蛋白質、維生素、礦物質元素含量都特別高，其中含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，也是便秘患者的一大優質食物來源。
還具有提高免疫功能的作用，富含維生素，可以加快人體的新陳代謝，具有預防貧血的作用，更重要的是紅薯葉中富含維生素A，可以保護人們的視力。
還富含葉綠素，能夠『凈化血液』，可以幫助人體排排毒，使人體健康。
紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白，可防止脂肪堆積，防止動態硬化及心管疾病！特別是一些體質不好的朋友，更應該多食用一些紅薯葉。
而且紅薯葉中的鐵元素也比較豐富，可以起到預防貧血的作用。
能很好的給身體補充一些維生素，有利於孩子的視力正常發育，增強抗病力！
黃花菜
黃花菜的顏色金黃，形狀細長，又叫金針菜，是一種很受大家歡迎的蔬菜，營養價值很高，常吃黃花菜可以促進皮膚細胞的代謝，改善膚質，延緩衰老。
黃花菜又被稱為健腦菜，其中含有豐富的卵磷脂，小孩常吃，可以補充大腦需要的營養，提高記憶力和智力，改善大腦功能，大腦更聰明，吃黃花菜的時候可以搭配雞蛋同炒，也可以做湯食用。
孩子總是一個家庭的希望，家長朋友總是希望自家孩子健康成長，再苦不能苦孩子，多給小孩吃以上這些食物，可以促進生長發育，小孩身高長得快，大腦更聰明，輕松超過同齡人。