這種食物它的維生素含量非常高，可以達到蘋果維生素含量的十倍，它的b族維生素顏比蘋果高出了三倍之多。
而且這種東西它的腹飽感還特別好的，一天吃一個的話可以補充營養，也不用擔心會長胖。
隔天吃的話。
也可以起到排毒養顏，增強體質的效果。
馬鈴薯可以說是一種營養價值非常高，而且價格又便宜的十全十美的食物了。
雖然看起來特別不起眼的馬鈴薯，它的維生素的含量竟然比蘋果要多這麼多，而且從營養的角度來看馬鈴薯比大米面粉有更多的優點還能夠提供人體大量的熱量。
所以可以說馬鈴薯是一種非常好的食物。
維生素c可以說對人體的作用非常大。
它可以幫助傷口愈合，也可以改善我們的代謝情況，還能夠降低體內的膽固醇，維生素c是一種天然的抗氧化劑，它能夠延緩細胞的衰老，抑制自由基對人體皮膚器官的傷害。
而且經常使用除痘也可以預防心血管疾病，促進免疫力提高。
除此之外，馬鈴薯中也含有b族維生素，可以促進身體內糖類的代謝。
起到平衡血糖的作用，如果人體內缺乏b族維生素就會引起視力疲勞，口角炎還會影響人的情緒，所以這種物質對人體也非常作用，它可以改善人的精神狀態。
