作者：楠木-Neimbaum
兒童每天需要補充500~700毫克的鈣，可以通過日常的均衡膳食、增加奶制品的攝入來獲得，比如，每天喝一袋牛奶、一杯酸奶，吃一片乳酪，或多食一些富含鈣的食物，就基本能滿足身體對鈣的需求。
一、怎麼樣的補鈣品最適合寶寶?
1、容易吸收的
無論是直接補鈣的產品還是間接補鈣的產品，好的補鈣品都是容易被寶寶的身體所吸收的。
2、顆粒適中
顆粒不大不小，利於寶寶咀嚼、腸消化、吸收的才是好產品。
太難沖調的，吸收起來也更艱難，容易增加寶寶腸胃的負擔。
3、口味優良
寶寶的口味和大人不同，越接近母乳味道的補鈣品更容易得到寶寶的喜愛。
二、怎麼給寶寶補鈣效果更好?
1、多吃補鈣的食物
補鈣最好是食補。
選擇一些含鈣豐富的食品給寶寶吃，像牛奶、奶酪、豆類食品、綠色蔬菜、魚肉等。
2、選擇淡奶口味鈣劑
在給寶寶補充鈣劑時，酸甜口味或者諸如巧克力的特殊口味會刺激寶寶嬌嫩的味蕾，影響寶寶喝水和喝奶。
寶寶在三歲前，最常接觸的口味就是奶味，接近母乳的淡奶口味是寶寶最喜歡的味道，不會刺激寶寶嬌嫩的味蕾。
3、多曬太陽促進寶寶鈣質的吸收
寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。
秋天，寶媽們可以直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天紫外線強烈，避免直接暴露在陽光喜愛，可選擇在室內曬曬太陽，這樣鈣質吸收得更好。
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