樹莓
樹莓就是一種很好的減肥食物，可以作為減肥的首選，因為樹莓中含有豐富的纖維素，這種物質能夠有效的促進腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，對於潤腸通便具有非常好的效果，能夠很好的刮油燃脂，趕走大肚腩。
堅果
堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。
而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
桂圓
經常吃桂圓能夠幫助人們改善睡眠，失眠的人可以選擇多吃桂圓，可以安神養心，補氣血。
長期有失眠症狀的人就可以吃，同時，桂圓裡頭包含的營養元素可以促進我們大腦的發育，改善虛冷的體質。
所以女性常吃桂圓，能夠淡化色斑和皺紋，益氣補血，手腳也暖和了。