懷孕並非一件簡單的事情，很多人經過不懈努力，備孕工作做好才成功懷孕，因此在孕期更要小心呵護，堅持良好的習慣。
如果許多細節沒有注意，經常在孕期犯錯誤，除了影響女性自身健康，也不利胎兒的發育。
要了解怎樣的措施是正確的，積極調節好身體。
1、休息時間充足
女性在孕期要保健身體，關鍵是休息時間充足。
懷孕的不同階段身體會有不一樣的變化，很多人孕早期就感覺身體負擔加重，有時還會腰酸，乏力，這種情況就不宜過度勞累，應該有足夠的休息時間，養成早睡早起的良好生活習慣，堅持下來不僅可以養足精神，提高抵抗力，也可以減輕身體負擔。
若繼續勞累，睡眠時間不足，會帶來多方面影響。
2、調整飲食
孕期要保健身體調整飲食有必要，在懷孕初期有部分人開始早孕反應明顯，胃口下降，容易惡心，此時就應該清淡飲食，減少油膩，難消化食物的攝入量。
如果沒有注意這個細節，隨意飲食，可能會病從口入。
應該在飲食這方面以清淡為主，可以少吃多餐，當然，一些促進消化，開胃的食物也可以用來獲取營養。
3、穩定情緒
懷孕初期女性應該有良好的心態保持，那些經過一番努力才成功受孕的女性，不要太過敏感和緊張，只要孕期堅持良好的習慣，身體檢查工作做好，自然可以讓胎兒健康發育。
如果總是太過敏感，處於焦慮，緊張的狀態中，害怕胎兒的營養沒有提供到位或者某些姿勢，動作影響到胎兒健康，會在情緒經常變化的影響下出現問題，需要保持樂觀，心情舒暢。
4、適當曬太陽
懷孕初期女性要適當曬太陽，可以通過簡單的身體活動來促進循環，加強代謝，偶爾到戶外呼吸新鮮的空氣，對健康有促進作用。
另外，適當曬太陽可以促進身體對維生素的合成，鈣質吸收能力也會提高，同樣有利於孕婦和胎兒健康。
如果長時間待在家裡面，足不出戶，可能會有缺鈣的風險。
5、定期體檢
孕早期就要認真保養了，而在保健身體的過程中定期檢查很關鍵，通過檢查才能了解懷孕後各項指標是否正常。
有部分人為了節省費用到了中晚期才去醫院檢查，若胎兒發育情況有問題，女性身體狀況不佳，沒有早期就檢查發現，後續會有多方面影響。
可見，檢查也是保健身體的一部分，不可忽略。