炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙於如何去暑，可能會疏於自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。
小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助於我們的身體健康！好了不囉嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!
家長們看過來，四種食物適合孩子吃，營養美味，補充維生素
對身體健康大有好處的芹菜 芹菜還具有補血的作用，其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分，因而適合貧血的人群食用。
身體健康與健康飲食有很大關系。
秋季養生離不開它，它是韭菜 韭菜有『綠色蔬菜之王』美稱，含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，能刺激腸道，增強腸蠕動，有利於糞便的形成，及時將體內過剩的營養物隨糞便排出，有利於預防腸癌和防治習慣性便秘。
另外，這些纖維還可以把消化道中的沙礫、頭發、金屬屑包裹起來，隨大便排出，故有『洗腸草』之稱。
也可用韭菜根葉搗汁1杯，溫開水加少許酒沖服。
建議根據個人體質來適量食用。
入秋之後，必不可少的食物是馬鈴薯 馬鈴薯中含有較多的膳食纖維，這些膳食纖維油通便的效果，能夠促進人體排出身體中的毒素，有利於緩解便秘的尷尬。
食用馬鈴薯，利於腸道的健康。
在忙也要記得飲食健康。
想要有個好身體，建議食用西瓜 西瓜是水果美容不可缺少的哦，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
另外，搭配定量的有氧運動，身體更加健康。