早餐面條加它,比雞湯還鮮,補鈣補鐵,成本3毛錢,天涼暖心暖

早餐面條,比雞湯還鮮,隻因加了一把它,天涼吃一碗,熱乎乎的,暖心暖胃!

天越來越涼了,早上起床就想吃點熱乎乎的東西,女兒最愛吃的是湯面,加蝦蟹貝啥的她都不愛,唯獨愛一碗餐蛋面。

餐蛋面,一碗在香港電視劇裡經常出現的面,餐蛋面也是港式茶餐廳都會有的,『餐蛋面』這個詞是由三種不同的食物中取各取一個字組合的,主要原料是午餐肉、煎雞蛋、公仔面等。

有的人說:正宗的餐蛋面必須是香港出前一丁麻油味的方便面,還有梅林午餐肉,再配一杯冰凍檸樂或者港式奶茶。

其實我倒不認為必須完全是一模一樣的食材,因為每個人口味喜好不同,吃除了飽腹,還要『悅己』,最重要的是要讓自己吃得開心,只要是自己愛吃的,就是對的。

比如我和女兒就不喜歡方便面,更喜歡勁道爽滑的拉面,所以葉子家的餐蛋面都是拉面。

對於上學的孩子和上班族們來說,一碗熱乎乎的鮮湯,筋道的面條,配上午餐肉和煎雞蛋,暖胃又暖心,做法簡單,味道又好。

每次煮拉面,我還喜歡再加上一些裙帶菜,比雞湯還鮮,淡淡的海洋氣息,味道鮮香,材料簡單,暖意卻早已在心裡。

裙帶菜很多人以為它是海帶,其實不是的,裙帶菜被稱為『海中的蔬菜』,還被稱為聰明菜、美容菜、綠色海參。

裙帶菜含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,還含有褐藻酸、甘露醇和有機碘等多種營養成分,它的微量元素和礦物質特別高,鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。

裙帶菜含鈣量很高,是牛奶的10倍,也可以認為它是『補鈣之王』,含鋅量是牛肉的3倍,1斤裙帶菜含鐵量相當於21斤菠菜,是營養高、熱量低的食材。

裙帶菜真的是物美價廉的食材,家裡常備,真的很便宜,每次抓一小把就可以泡出一大盤,煮湯煮面需要的量更少,兩三毛錢就夠了。

裙帶菜泡發特別快,3分鐘左右就泡好,泥沙也少,用起來特別方便。

『裙帶菜餐蛋面』

『材料』:

雞蛋一個,午餐肉兩片,裙帶菜一小把,油適量,日式拉面150克《我買的這種是一袋正好一人份,裡面有調味料,所以就不需要另外加了鹽什麼的了》

『做法』:

1.裙帶菜放在清水裡泡發,很快的,幾分鐘就發好。

洗幹凈後放入鍋裡,加入清水煮五六分鐘即可。

2.我買的是有調味料的日式拉面,把調味料放入面碗裡,沒有的就加點鹽、雞精。

3.把煮好的裙帶菜湯倒入碗裡。

4.煎鍋稍微加熱,倒入一點點油,把午餐肉和雞蛋煎好備用。

5.鍋裡重新煮水,水開後放入拉面,用筷子打散,煮到浮起後再倒入半碗涼水,小火煮熟,用筷子能夾斷就是熟了。

6.把煮好的面條夾出來放在湯裡,放上煎好的雞蛋和午餐肉就可以了。