此物是抗衰老天然美食,維生素含量超高,多吃可助你增強免疫力

維生素是身體必需的一種元素,要想身體更健康,平時就得多吃維生素含量高的食物。

說起富含維生素的食物,你首先想到的是什麼呢?蘋果、香蕉、橘子,還是各種各樣的水果?這些水果雖然維生素含量比較高,但是和胡蘿卜比起來簡直就是小巫見大巫。

在所有的蔬菜裡面,胡蘿卜裡的維生素含量,絕對算得上是最高的,並且維生素種類也非常地豐富。

那麼胡蘿卜裡所蘊含的超多維生素,對人體都有哪些好處呢?在胡蘿卜裡最多的維生素就是維生素a,維a不僅可以起到美容養顏的效果,同時還可以治療毛囊角化病和夜盲症。

除了維生素a以外,胡蘿卜裡的維生素b2和b6含量也非常高,對於患有口角炎、舌炎、唇炎、陰囊皮炎等症狀的朋友來說,平時多吃胡蘿卜,可以很好地幫助你治療改善這些症狀。

胡蘿卜也是一種維生素c含量很高的食物,維c除了可以抗氧化之外,還能夠使毛細血管變得更有彈性,抑制黑色素的效果非常好,在美白護膚方面效果極佳。

胡蘿卜到底該怎麼吃,才能最大程度保留營養,讓它的口感更美味呢?

清炒胡蘿卜:

1、胡蘿卜洗凈後切成細絲,用淡鹽水浸泡兩分鐘左右。

2、鍋中倒入少量食用油,油熱後放入胡蘿卜翻炒。

3、加入少量生抽、食鹽調味,炒制斷生後即可出鍋。