現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊遊野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！
隨著秋天後半部分的到來，讓人們感覺了涼意，尤其是在早上出門的時候，已經感覺到了寒冷的氣息。
這時候不怕凍的蘿卜占據了市場，但往往因為蘿卜價格低廉，又十分的不起眼，往往會被人們給忽略掉。
如果你不愛吃蘿卜或者是經常不吃的話，真的是太可惜了，在十月養生中，吃些蘿卜再適合不過了。
同樣的還有著秋天吃蘿卜賽『人參』的說法，那吃蘿卜到底有哪些好處呢？下面我們就來一起看看它的營養價值如何。
十月養生吃蘿卜的養生好處1：緩解多種幹燥的現象
秋天因為刮風的原因，天氣會十分的幹燥，這時候人們也會出現不同的幹燥感，如皮膚幹燥、口腔幹燥等等。
而蘿卜就是一個再適合不過的養生食材了。
從蘿卜的營養成分上來看，蘿卜中能夠含有90%以上的水分，如果你不愛喝水也沒有關系，就多喝些清淡可口的蘿卜湯吧，既可以促進你的食欲，還能夠補充水分，從而緩解我們身體的多種不適感，對身體健康是十分有好處的。
十月養生吃蘿卜的養生好處2：潤腸通便
蘿卜中含有豐富的膳食纖維，不管是蘿卜的果肉還是蘿卜的皮，都可以起到潤腸通便的作用。
除此之外，蘿卜中還有一種芥子油的成分，也可以促進腸道的蠕動，起到通便的功效。
另外，在一些相關的動物實驗上發現，這種芥子油的成分還有一定的抗氧化以及抗癌症的作用。
十月養生吃蘿卜的養生好處3：有助於控制體重
生活物質變好之後，肥胖的人群越來越多，對於這部分人群就想著更好的控制體重，就可以選擇蘿卜，蘿卜中的膳食纖維既可以通便，還有利於控制飯量以及控制體重。
十月養生吃蘿卜的養生好處4：預防壞血病
蘿卜中的維生素C含量也很高，適量的吃些蘿卜，可以為機體補充維生素C，從而起到預防壞血病的作用。
除了蘿卜以外，冬棗、酸棗、檸檬也都是補充維生素C的最佳食材。
蘿卜雖然，但營養師彭鑫蕊也要提醒大家的是：蘿卜因為是屬於寒性的食物，如果你的體重本身就是虛寒的，就別過多的吃蘿卜了，適量的吃些蘿卜，再放上一些溫補的食材，如枸杞、紅棗、羊肉、牛肉，養生的效果才會更好哦。
天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之後，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！