北京東區兒童醫院身高管理門診首席專家、中國兒童身高管理知名專家蔣競雄博士介紹，長得快的孩子比較容易缺鈣，因為骨骼長得快，需要更多的鈣等礦物質沉積到骨骼中，也就是對鈣的需要量較高。
當食物中的鈣供應量不足，或與鈣代謝密切相關的維生素D不足時，實際吸收的鈣不能滿足孩子骨骼生長的需要，就可能導致鈣缺乏。
孩子身體要長高，就需要在骨骼中不斷合成骨基質，需要消耗大量來自血液的鈣，如果腸道能夠吸收足夠的鈣，則能保持血鈣的平衡。
如果腸道攝入鈣量不足，為了維持血鈣平衡，體內的激素調節則會增強骨骼中的鈣釋放、降低骨骼鈣沉積，從而影響骨骼發育，進而減緩了身高生長。
這便是長高要補鈣的真正原因。
不同年齡段的孩子對鈣的需球量是不一樣的，《中國居民膳食營養素參考攝入量《2013版》》給出的建議如下：
蔣主任建議，是否需要補鈣，首先看身高。
如果孩子當前的身高低於期望身高，每天補充100~300毫克的鈣劑，對孩子身高促進有好處。