現代社會，很多人都有各種亞健康症狀，這些症狀還達不到疾病的標準，去檢查的話，多半也查不出什麼問題來。
怎麼辦呢？這就需要養生保健，通過調養，慢慢讓身體恢復健康狀態。
今天養生君就為大家推薦幾類常見的、有效的保健中藥，大家根據自己的症狀，可以對症使用。
當然，有條件的話，最好還是找中醫當面辨證一下，確認下是什麼問題。
01
補氣類中藥
氣虛的人，最典型的症狀就是有氣無力，隨便動動就覺得疲乏不堪，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，面色蒼白，呼吸短促，說話聲音低，愛出汗等，如果是肺氣虛的，還很容易感冒。
調理中藥推薦——
人參、西洋參
人參、西洋參
人參是補氣首選，有明顯的抗衰老保健作用。
但如果您容易上火的話，可改服西洋參，更為平和一些。
用法：可切薄片，每天咀嚼，或單味煎湯飲服。
但要注意的是，每天總量不得超過3 g。
人參煎湯，叫獨參湯，大補元氣，效果非常好。
服用時注意，別吃蘿卜，別喝濃茶。
黃芪
黃芪
黃芪有增強人體免疫力和抵抗力的功能，還能固表補氣，調節血壓。
用法：可每周一次，每次100 g燉雞湯喝。
山藥
山藥
山藥含有淀粉酶和氨基酸，能健脾補肺，固精降糖，尤其適合糖尿病和腎病患者。
用法：山藥與小米煲粥，當早餐喝。
02
養血類中藥
血虛的人，常見面色蒼白或萎黃，唇色淡，頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻，女性月經量少、色淡、月經推遲等。
調理中藥推薦——
熟地黃
熟地黃
熟地黃強心利尿，烏發降糖，為養血生精的佳品。
用法：每天500 g煎汁去渣，兌白蜜適量熬煉成膏，每次服2湯匙，每天 2次。
龍眼肉
龍眼肉
龍眼肉養血安神，益智健腦。
用法：每天15 g，加紅棗10 g、大米60 g煮粥食用。
黃芪當歸湯
黃芪當歸湯
黃芪補氣，當歸補血，兩樣合用，氣血雙補。
用法：黃芪45克，當歸9克，燉烏雞。
03
滋陰類中藥
陰虛體質的人，臨床可見手足心發熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽幹、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等症，治以滋陰為主。
滋陰類中藥推薦——
枸杞
枸杞
枸杞大家都很熟悉，主要就是滋陰明目的，還可以防止脂肪肝。
用法：煮粥，或泡水喝。
玉竹
玉竹
玉竹降糖強心，除煩止渴，陰虛內熱最適合。
用法：每天15 g，煎水代飲。
桑葚
桑葚
桑葚滋陰降壓，烏發明目，陰虛眼花者最適合。
用法：500 g煎水去渣，兌蜂蜜適量熬膏，每次2湯匙，每天分2次服用。
04
壯陽類中藥
陽虛的人，通常怕冷，精力差，腰膝酸痛，頭暈目眩，小便清長，男子X能力下降，女子月經不調等。
鹿茸
鹿茸
鹿茸是扶陽首選，能補陽生精，強筋壯骨，有類似性 激素的作用，為優質的全身性滋補品。
用法：研細末裝膠囊，每天服用1 g。
菟絲子
菟絲子
菟絲子既能補陽又能滋陰，溫而不燥，補而不滯。
用法：取250 g泡酒，每天飲半兩至一兩。
生杜仲
生杜仲
生杜仲補腎降壓，強筋壯骨。
用法：每天15 g，煎水代飲。
05
攻泄類中藥
攻瀉類的中藥
熟大黃
熟大黃
熟大黃清熱通便，適用於大便幹結便秘。
用法：每天15 g，與菊花泡飲。
決明子
決明子
決明子清肝明目，潤腸通便。
用於眼睛幹澀，大便秘結。
用法：每天30 g，泡飲。
桃仁
桃仁
桃仁活血化瘀，潤腸通便，止咳平喘。
用法：每天15 g，加米煮粥食用。
以上是為大家列舉的一些常用補益藥，但切記，是藥三分毒，如果對症，可以適當選用，如果身體健康，或者搞不清自己的情況，請勿隨意食用。