維生素c是我們身體中不能缺少的一種營養素,維生素c是一種水溶性維生素,過量可以通過尿液來排出。
所以維生素c需要每天都要補充,補充維生素c的時候我們經常會選擇維生素c咀嚼片,維生素c咀嚼片是空腹吃還是飯後吃?其實營養師對你的建議是飯後吃。
維生素c對身體健康有著諸多的功效,女性都希望自己皮膚更加緊致一些,這就離不開膠原蛋白的參與。
維生素c可以促進膠原蛋白的合成,讓你的肌膚看起來更加緊致,維生素c對於高血壓患者來說也是必不可少的一種營養素,原因在於高血壓患者的血管往往是彈性降低脆性增加,很容易出現血管意外。
而維生素c它可以降低血管的通透性,增加血管的彈性,讓血管更加健康,減少一些意外的發生。
對於高血脂患者來說,維生素c可以促進類固醇的強化,抑制膽固醇的吸收,因此高血壓患者一定要多補充維生素c,雖然維生素c也沒有直接治療感冒的作用,但是維生素c可以大劑量的維生素c,可以縮短感冒的時間。
維生素c的主要食物來源是新鮮的蔬菜和水。
但有時候外出,可能從這些食物當中獲取的維生素c不多。
維生素c缺乏,首先會出現牙齦出血的情況,這個時候就提醒您要及時補充維生素c。
維生素c咀嚼片,也是營養素補充劑中的一種。
而且維生素c酸甜的那種口味,也讓很多人能夠接受。
維生素c咀嚼片是飯後吃還是空腹吃?營養師對你的建議是飯後吃或者是隨餐吃。
之所以是這樣的建議,是因為維生素c是膳食營養素補充劑的一種,隨餐吃的效果是最好。
食物中所含有的一些營養素可以促進維生素c的吸收,維生素C可以隨餐吃,也可以飯後接著吃。
空腹吃維生素C,可能會影響維生素c的吸收,所以建議您維生素c是飯後接著吃。
其實不光是維生素c,其它的一些膳食營養素補充劑,比如說鈣片,鋅片,或者其他的營養素補充劑,我們對您的建議也是隨餐吃或者飯後吃。
膳食營養素補充劑就是彌補飲食當中營養素缺乏的情況,隨餐吃或飯後吃是吸收效果最好的方式。
膳食營養素補充劑是彌補飲食中某些營養素缺乏的情況,好好吃飯才是身體健康的基礎。
合理搭配食物,多樣化飲食,食物的種類越多,營養素缺乏的情況也就越少。
如果您出現了偏食或挑食的情況,身體也會因此而出現營養素缺乏的情況。
膳食營養素補充劑僅僅是彌補某種營養素攝入量不足,不能因為服用膳食營養素補充劑而掉以輕心,好好吃飯才是王道。