這是您需要了解的有關維生素D和膚色的一些重要信息。
今天讓我們談談維生素D和皮膚類型。
皮膚中的色素《黑色素》具有充當紫外線濾光片的有趣功能。
因此，它可以潛在地防止可能導致癌症的有害射線。
因此，皮膚中的黑色素越多，針對皮膚癌的保護作用就越強。
皮膚越黑，黑色素越多，一個人抵禦紫外線所用的防曬霜就越自然。
但是，黑色素含量較高的人患有維生素D缺乏症的風險可能更大。
他們可能需要的維生素D比黑色素少的人多三到五倍。
另外，如果您有肝臟或腎臟問題，可能無法將維生素D之前的形式《非活性形式》轉換為所需的維生素D形式。
大多數測試僅檢查維生素D的非活性形式，而不檢查維生素D的活性形式。
如果您有肝臟或腎臟問題，並且維生素D水平顯示正常，請知道該測試可能會引起誤解。
低維生素D狀態在歐洲很常見。
人體中維生素D的主要來源是紫外線B《UVB》誘導的膽鈣化固醇的皮膚合成，而食物來源被認為起著較小的作用。
我們的目標是評估從35°N到69°N的多個歐洲地區的UVB可用性《Jm《-2》》，並將這些UVB數據與代表性的人群血清25-羥基維生素D《25《OH》D》數據進行比較。
愛爾蘭《51-54°N》，冰島《64°N》和挪威《69°N》，例如。
使用經過驗證的紫外線輻照度模型對九個歐洲國家/地區的維生素D有效紫外線B可用性進行了建模。
標準化血清25《OH》D數據來自EC資助的ODIN項目。
結果表明，隨著緯度的增加《從35°N到69°N》，UVB的可用性下降，而所有位置的UVB均表現出明顯的季節性變化。
UVB數據表明，維生素D冬季的持續時間從無《在35°N》到八個月《在69°N》不等。
愛爾蘭成年人和成年人中血清25《OH》D的季節性大波動在挪威和冰島成年人中得到了很大的抑制，盡管這些北緯地區的UVB利用率較低，但維生素D的攝入量卻更高。
總之，增加維生素D的攝入量可以緩解歐洲低UVB利用率對血清25《OH》D狀況的影響。
參考：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27589793
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