缺乏什麼維生素會長白發?白發與衰老有沒有關系?醫生說明白了

長白頭發,對於年輕人來說不是一件煩惱的事。

零星出現幾根白頭發後,也會無所畏懼的拔掉或剪掉,尤其是男性就更不在乎了。

可對於女性來說,哪怕全是黑發,出現一根白頭發也會覺得渾身難受,滿腦子都會在想是不是身體衰老了。

根據白頭發的成因,其實非常復雜,可以說與生活上的方方面面都有關系,拋出年齡以外,還有每個人的生活習慣、精神壓力、病理性原因有關。

對於精神性白發,多是指一個人在遭受重大變故後,精神上出現了較大的損傷,心情方面十分壓抑,即使是年輕人,也容易增加長白發的概率。

針對某些疾病,如甲狀腺功能亢進,頭發可能會變白。

還有一種生活中常見的類型營養性白發,顧名思義,與身體缺乏某種微量元素、維生素等營養物質有關。

身體缺什麼營養素會長白發?

根據頭皮的特點,大腦頭皮表面上有很多毛囊,毛囊相對應的是黑色顆粒,對於多數年輕人,身體代謝旺盛在相應的黑色顆粒部位會產生黑色素。

而長白頭發的人,這個部位就可能會黑色素減少,最終長出來的頭發就會是灰白色或白色。

參考相關的長白發資料,有營養性白發的人會缺乏維生素B族,維生素B族包括多種維生素,維生素B1、維生素B2、維生素D3、維生素B12、煙酸、葉酸等,易導致食欲下降、皮膚泛黃、頭發幹枯、營養不良等現象。

長期缺乏,頭皮細胞更新代謝概率下降,將會影響人的心情和頭發顏色。

在膳食補充上,建議大家適量吃大豆、豬肉、動物肝臟、葵花子、糙米、香蕉、動物肝臟等,為頭皮增加營養。

還有各種微量元素,其中鋅、銅對頭發顏色十分重要,建議大家積極補充貝殼類海鮮、蛋黃、深海魚、核桃、西紅柿等。

尿酸高的人群,避免痛風發作,應減少貝殼類食物的攝入,降低嘌呤在體內轉化成尿酸,從而影響病情。

白頭發和衰老有沒有關系?

根據調查發現,每個國家出現白發的年齡都有所不同,大家可以對比下,白種人出現白頭發概率比較早,通常是在30歲到40歲左右會出現灰白發。

亞洲人會在30~40歲出現灰白發,非洲人會在40~50歲出現灰白發。

如果你符合這個年齡段,就說明和衰老有關系,用正確的心態去面對即可。