雖然之前的研究已證明復合維生素或馬麥醬《富含維生素B》可降低壓力水平，但鮮有研究表明它們所含的特定維生素會產生這種效果。
新研究集中在維生素B6的潛在作用上。
眾所周知，維生素B6可增加人體產生γ－氨基丁酸(GABA)，這是一種重要的中樞神經系統抑制性神經遞質。
在此次研究的試驗中，300多名參與者被隨機分配攝入維生素B6或B12補充劑或安慰劑，實際攝入量遠超過推薦的每日攝入量——約為50倍，每天服用一片，持續一個月。
研究表明，在試驗期間，與安慰劑相比，維生素B12的效果微乎其微，但維生素B6在統計上有明顯的差異。
試驗結束時進行的視覺測試證實，服用維生素B6補充劑的參與者，體內GABA水平升高，支持了B6可降低焦慮的假設。
研究人員觀察到了細微但無害的變化，這與大腦活動的受控水平一致。
研究人員表示，維生素B6對焦慮的影響與藥物治療的預期相比相當小。
然而，基於營養的幹預措施產生的不良副作用比藥物少得多，因此未來人們可能更喜歡這種幹預措施。
來源：科技日報
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