張女士平時工作特別的繁忙，每次回到家孩子都已經睡著了。
一次直到周末的時候才發現孩子的嘴角爛了好大一塊。
趕緊帶孩子去醫院做檢查，原來是缺少維生素b2誘發的。
維生素對人體是非常重要的，果蔬中有大量的維生素，像維生素C、維生素E等都是非常豐富的，但維生素b2的含量卻比較少，它的補充很容易被人們所忽視。
但人體自身又不能合成這種物質，有時需要藥物補充。
維生素B2選擇貴的，還是便宜的？
大家都知道現在的物價還是很高的，長久的消費經驗告訴人們，便宜沒好貨。
所以，在看到維生素B2有特別便宜的，也有非常貴的，人們就不知道該如何選擇了。
既擔心自己買貴了花冤枉錢，也擔心買便宜了效果不好，影響身體健康。
其實，補充維生素B2到底是吃便宜的還是貴的，不用太糾結。
維生素B2不管是便宜的還是貴的，效果都是一樣的，貴的維生素B2裡面就是多了一些物質，身體吸收的速度會更快一點。
總的來說，不管是貴的還是便宜的，人們都是可以吃的，目的都是為了補充維生素B2。
所以，直接買便宜的吃就好了，沒必要非要吃貴的，白白浪費錢。
畢竟，維生素B2不能長期服用，一般吃四天到一個星期就能看見效果。
還有，買便宜的維生素B2，省下的錢不如買一些動物內臟吃，每天吃一點補充，也不會對身體有副作用。
維生素b2什麼時間吃效果好？
補充維生素B2和其他維生素不一樣，一般補充維生素是在晚上吃好，而補充維生素B2最好是在吃過早飯再吃。
這是因為人們早上九十點的時候，腸道蠕動速度最快，可以更好地吸收維生素B2。
畢竟，維生素B2發揮作用的地方不是胃部，而是在腸道，空腹的時候吃它就是在傷害身體健康。
何況，人們補充維生素B2的目的，就是為了能維持身體正常運作。
維生素B2是加快蛋白質，碳水化合物等營養物質快點分解的物質，在肚子吃得很飽的情況下，維生素B2可以被充分利用吸收。
再加上早上的時候，人們很容易精神不好，這個時候補充也能改變精神狀態。
哪些食物中含有維生素b2？
人體所需要的維生素b2的量並不是特別多，所以人們適當補充身體就可以恢復健康，所以維生素b2片人們並不需要長期服用。
但一旦缺乏人們又會生病。
所以這時就需要富含它的食物來幫忙。
雖然果蔬中的含量相對比較少，但肉制品中的含量是相對比較豐富的，特別是魚肉，經常吃魚就可以很好的補充這種維生素，平時可以多吃點桂花魚、黑魚等。
還可以適當的吃一點動物肝臟，像豬肝、雞心等，都可以補充。
肥胖的人身體中需要的維生素也會更加多，很容易出現維生素b2不足的情況，這些人可以多吃點魚肉，魚肉中脂質的含量也是比較低的。