我們人體需要大量的營養物質，才能維持身體機能正常運轉，若一旦缺乏某種物質，身體就會出現問題，引發疾病。
維生素E相信大家都不陌生，我們去藥店買點，在藥店的前臺櫃子上都擺滿了各式各樣維生素產品，包括我們去專櫃買化妝品，人家也會和我們宣導，此化妝品裡面含有豐富的維生素E，可以淡化細紋，延緩衰老，美容養顏等。
幾塊錢一瓶的維生素E，每天吃身體也會獲得很多益處。
具有以下幾個好處
益處一：消除臉上的黃褐斑
愛美是人的天性，不分男女，如果人們臉上出現黃褐斑都會影響我們的魅力，如果皮膚光滑白暫的人，臉上出現黃褐斑，會特別的顯眼，影響個人形象。
尤其是人到了40歲之後，身體的解毒功能下降，身體的毒素排不出都顯在了臉上，面部就會出現黑色沉積以及黃色斑點，如果每天堅持吃維生素E，過段時間，臉上的斑點就會慢慢淡化。
益處二：抗氧化，延緩衰老
當人上了年紀之後，體內會產生很多自由基，這個可不是『好東西』，它會破壞我們身體正常細胞運行，使人快速變老，而維生素E就可以起到消滅自由基的作用，保護細胞，大大減少自由基對細胞的傷害，這樣就大大延緩了人們的衰老。
益處三：緩解眼睛疲勞
現在人們的工作大多數都是對著電腦的，長期這樣的工作，我們的視力難免受損，從而會出現眼睛發脹發酸，視力下降，怕光流淚等症狀，這時候可以適當的做做眼保健操，可以促進眼部周圍血液循環，還可以服用維生素E，緩解眼睛疲勞，同時可以適當的走出去轉轉，朝處眺望，要眼睛得到放松。
益處四：一定程度上可以抑制腫瘤生長
現在人們不良的生活習慣是引發癌症最主要的原因，比如三餐不規律，暴飲暴食，晚上大吃大喝等，這些易引發癌症。
維生素E沒有抗癌的藥效，但一定程度上可以抑制腫瘤生長，所以平時飲食不規律的人，可以吃點維生素E，對身體還是有好處的。
雖然幾塊錢一瓶的維生素E益處多多，但是也別亂用。
很多人都知道它有很多功效，但是如何東西都講究度，認為它好就一個勁的補，也是不對的。
醫生提醒：好處不少，但也別亂用，要適當補充，據專家指出，我們成年人每天隻需攝入15毫克就足夠了，如果超量的話易引起反作用，比如：乳腺增大，視力下降等，如果嚴重超標的話還會引發血栓。
並不是所以補品都多多益善的。