維生素B2是維生素B族大家庭中的重要一員，醫學研究發現一旦人體缺乏維生素B2時，就很容易影響身體正常生理機能。
不僅會導致代謝障礙和生長發育遲緩，而且還會頻繁出現唇炎、舌炎、口角炎等炎症疾病。
隻有深入了解維生素B2的作用，才能知道晨起、睡前服用維生素B2的身體變化。
維生素B2有什麼作用？
1、促進發育
維生素B2是一種身體必需的營養元素之一，可以通過日常飲食進行攝入。
維生素B2作為一種抗氧化劑，可以有效修復身體細胞，並具有提高機體免疫力和代謝水平的作用。
對於正處於身體發育期的兒童來講，體內的維生素B2如果特別充足，那麼不僅可以促進身體對營養物質的吸收能力，而且還能讓骨骼快速生長。
2、預防便秘
便秘是一種比較大眾化的疾病，如果平時很少做運動或飲食結構不健康，就很容易導致便秘問題長期存在。
如果想要緩解便秘的困擾，那麼就應該調整飲食結構，平時還應該多吃新鮮的蔬菜和水果。
不僅可以起到潤滑腸道的作用，而且還能為身體補充大量的維生素B2，對於促進排便、改善便秘有非常好的作用。
3、保護視力
維生素B2可以說是眼睛的『保護神』，對於長期用眼的人群來講，要想緩解視疲勞或眼睛幹澀等問題，就應該有意識地補充維生素B2。
比如，可以多吃一些胡蘿卜，對於近視眼來說最好能直接補充維生素B2藥劑，這樣才能對視力起到更好的保護作用。
4、防治炎症
在天氣比較幹燥的季節裡，如果不注意補水或身體缺乏維生素B2，就很容易導致口角、舌頭、嘴唇等部位發炎、起泡。
嚴重的甚至還會誘發口腔潰瘍等病症出現，所以一定要多注意補充維生素B2，這樣才能起到預防和治療炎症疾病的作用。
晨起、睡前各服兩粒，身體會發生什麼變化？
1、清肺
維生素B2可以起到凈化肺部的作用，原因就是這種營養元素中含有一種特殊的蛋白質。
在代謝的過程中可以在減輕肺部壓力的同時，清除肺內的毒素和垃圾，這樣就可以達到清理呼吸道垃圾的效果。
尤其是對於長期吸煙的人群來講，晨起或睡前多注意補充維生素B2，對於預防肺部疾病也有很好的效果。
2、嫩膚
維生素B2作為一種天然抗氧化劑，可以起到促進膠原蛋白再生的作用。
維生素B2可以參與蛋白質、脂肪、核酸的代謝，在這個過程中就會提高身體對蛋白質的利用率，進而促進膠原蛋白合成。
所以想要讓皮膚保持年輕狀態，平時就應該多注意在晨起、睡前適當補充維生素B2。
上面介紹了維生素B2的作用，以及在晨起、睡前補充維生素B2的重要性。
生活中很多人都沒有意識到維生素B2的作用，殊不知一旦體內缺乏維生素B2，就很容易誘發一些疾病症狀出現。
尤其是對於青少年來講，甚至還會影響身體正常生長，所以大家一定要多了解維生素B2，這樣才能合理運用維生素B2保養身體。