作者：漢光醫藥
在我們每個人體內，維生素C是都不可缺少的。
很多人日常都喜歡補充維生素C，但是關於維生素C，其實有很多誤區的。
1、維生素C不能治療口腔潰瘍
很多人在出現口腔潰瘍的時候會服用維生素C，還會直接將維生素C塗抹在患處。
其實，維生素C除了有抗氧化的作用之外，對於潰瘍是不存在治療效果的，將維生素C塗抹在患處可能還會出現很嚴重的疼痛感。
而發生潰瘍和上火、免疫等一系列的因素密切的相關，提醒大家不要單單靠補充維生素C來治療潰瘍。
2、吃維生素C不一定可以美白
如果單靠補充維生素C來美白的話，效果不會很理想。
維生素C可以阻斷黑色素的形成，但攝入維生素C被身體吸收的量很少，長期服用維生素C的話還可能會導致貧血、腹瀉等一些不良的反應。
所以，如果想要美白的話，千萬別隻靠服用維生素C，在生活中做好防曬好好護膚才是正確的做法。
3、維生素C不是越貴越好
在市面上，維生素C的價格也是參差不齊的，很多人都會有一個想法那就是買東西肯定是貴的好。
有些維生素C保健品一瓶的價格會在百元左右，它的效果和幾塊錢、幾十塊錢的完全是一樣的。
所以，維生素C沒有必要買貴的。
認準國藥準字號，保障安全，效果好。
此外，補充維生素C還需要注意這幾件事情。
《1》在空腹的時候，補充維生素C是最合適的，因為維生素C的分子結構比較小。
很容易被身體所吸收，在空腹的時候食用，可以避免維生素C內的營養流失。
《2》在使用維生素C泡騰片的時候，需要注意不要用熱水沖泡。
熱水會導致維生素C內的營養被損耗，過分的氧化分解之後會失去本身的藥效。
最好是使用40度左右的溫水沖泡為好。
《3》在喝維生素C泡騰片的時候，需要注意泡完之後盡快的喝完，因為在空氣中暴露過久會損耗掉維生素C的含量。
對於補充維生素C方面，我們靠日常的飲食可以補充身體所需的維生素C，但如果食物不能滿足維生素C日常所需，那就需要選擇維生素C營養補充劑來進行補充了。
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