冬天天氣寒冷幹燥，寶寶的免疫力低，加上病毒傳播，生病的幾率十分高。
這個時候應該怎麼辦呢？今天給大家推薦11種適合寶寶冬季吃的蔬果，不僅補充維生素還能增加寶寶抵抗力！一起來看看吧。
蘿卜
在冬天吃蘿卜有益氣、暖胃、順氣、通便等有好處，白蘿卜膳食纖維豐富，預防便秘，對於積食寶寶還有一定的化積作用。
再加上蘿卜中含有豐富的維生素A和維生素C，可以補充身體所需的維生素。
和羊肉搭配可以去除膻味。
煮軟切塊，適合做手指食物，但吃多了會放屁。
大白菜
大白菜具有很高的營養價值。
寶寶常吃，可以增強免疫力。
大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助，還具有消食、清肺止咳的作用。
白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高寶寶免疫力、促進大腦發育有很好的作用。
白菜水分含量高，口感微甜，孩子愛吃，而且物美價廉，冬季也很好儲存。
蓮藕
蓮藕富含黏液蛋白和膳食纖維，可以能潤腸通便，它的維生素C、鈣含量也很豐富，切塊給寶寶吃要煮爛注意嗆咳。
蓮藕粉對於清虛熱的效果特別好，有些小朋友在夜晚時總是睡到一頭汗水，這時候爸媽若是平常煮些蓮藕粉，一段時間後自然會改善這樣的出虛汗狀況。
山藥
山藥是營養豐富的食物,有清掃解毒,降血糖的作用。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能。
而且淀粉含量較高，飽腹感強，膳食纖維少，易消化吸收，推薦鐵棍山藥，酥軟微甜，可做手指食物。
紫薯
紫薯膳食纖維高，促進消化，能夠很好的幫助促進腸道蠕動，預防便秘問題。
紫薯中含有豐富的礦物質和花青素，可以提高寶寶免疫力。
而且自帶色彩和甜味，寶寶喜歡吃。
可代替部分主食，容易脹氣的寶寶要少吃。
荸薺
寶寶發燒現象較多，荸薺很適合寶寶食用。
它不但能起到退燒作用，荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，還能促進寶寶生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。
荸薺口感甜脆多汁，可代替部分主食，洗幹凈去皮後給孩子吃，生吃、做菜兩相宜。
橙子
橙子營養極為豐富且全面，含量豐富的維生素C、P，能增加寶寶機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。
橙子所含纖維素和果膠物質，可促進寶寶腸道的蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
並且寶寶食用橙子對智力發育很有幫助。
橙子榨汁不如直接食用。
梨
梨不溶性膳食纖維含量較多，水分含量高。
在寶寶的腸胃裡容易被消化，能幫助治療和減緩寶寶的便秘症狀。
梨有清熱解毒，幫助消化的作用。
寒冷的冬季氣候幹燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
推薦庫爾勒香梨，之多口感細膩。
草莓
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃鬱。
草莓營養豐富，富含多種有效成分，其中含有豐富的維生素C，維生素C營養素對寶寶生長發育有很好的促進作用，對寶寶的大腦和智力發育有著重要影響還可以緩解寶寶便秘，打成泥後可做成天然的草莓醬，吃之前要洗幹凈。
柿子
柿子含有豐富的維生素C和蛋白質、胡蘿卜素等物質，能增強寶寶的體質，促進寶寶的生長發育。
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是寶寶非常喜愛的水果，如果寶寶有肺熱咳嗽，或大便幹燥，食用一些柿子有助於改善症狀。
柿子糖分高，膳食纖維多，可以和酸奶、雞蛋同吃。
青、澀柿子別吃。
也不能讓寶寶多吃。
蘋果
蘋果富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，寶寶常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
蘋果富含果膠，好吃又便宜，建議削皮吃或多搓洗。