還記得小學校園那個古老而清脆的上課鐘聲嗎？
還記得小學時候教室的墻上貼著一些什麼畫嗎？
童年有很多美好的記憶，我們是否已經淡忘了太多？
你有多久沒『保護視力，預防近視……..』了呢？
今天給大家介紹一下香港同胞們的眼保健操是腫麼樣的~~
香港衛生署建議
☆ 當使用電子屏幕產品 20~30 分鐘後，應該休息 20~30 秒。
☆ 應經常轉換姿勢、眨眼及進行肌肉松弛運動。
1
挺直腰頸，托起雙手《使用手機、ipad、讀書時》
2
手腕向後伸展
3
手指向後伸展
4
肩膊向後轉
5
收縮下巴
6
頸部向側伸展
7
擴展胸部大家感覺哪個比較好呢？
不過反正不是下面這個就好了~哈哈~~
參考文獻
香港衛生署：http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/tips/health_effects_tips.html
作者Vivi是國家一級營養師，海歸營養學碩士。
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