隨著周圍的『新冠』人群越來越普遍，人們的心態也出現了微妙的變化，更是在『陽康』之後，似乎部分人的防護意識也有所降低。
加上許多人在感染新冠之後，出現咽喉部的不適，如嗓子幹、癢、疼痛，還伴隨著咳嗽、咳痰等，應該怎麼辦呢？
首先，還是建議大家做好自身防護，尤其在公共場合，不要隨意摘下口罩，避免感染不同的變異株，增加二次感染的概率。
同時，對於咽喉部不適的人，恰逢冬天又十分幹燥，出現咽喉幹燥、皮膚瘙癢的概率又有所增加，不妨來點新鮮水果潤潤喉。
尤其在感染新冠之後，應該吃哪種水果上，這3種水果則是『天然的維生素庫』，可幫助大家補充在高熱階段，以及沒食欲時，機體需要補充的多種營養物質。
首先是冬季應季的水果梨，糖尿病患者也不用過於擔心，雖然梨的品種眾多，也有著甜甜的口感，但它的血糖生成指數為36、血糖負荷為3.8，都屬於低血糖生成指數、低血糖負荷的范圍，在血糖穩定下，適量食用是很好的選擇。
並且，對於咽幹、咳嗽的人群，梨的水分含量較高，且還有豐富的膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、煙酸、鉀、磷、鎂等營養成分，在補充電解質上也是好能手。
據『本草綱目』中記載，梨潤肺止咳、補水生津，可用於消渴、津少口幹、熱病煩躁。
對於每天吃多少梨？大家不妨安排在100g以內即可，保持營養多樣化的原則。
其次橙子，橙子也屬於低血糖生成指數與低血糖負荷的水果，可在加餐或正餐時食用。
對於感染新冠的人，補充蛋白質的方式，還可以選擇蒸橙子、烤橙子等方式，對健脾養胃、理中益氣、生津止渴，可用於肺燥引起的咳嗽、咳痰、口舌幹燥、聲音嘶啞等不適。
最後柚子，柚子被稱為『健康果』，也叫『天然維生素庫』，其豐富的維生素C、膳食纖維、維生素B族、維生素D、維生素E、鐵、鈣、鉀、磷等。
該水果中豐富的鉀元素，還有助於調節人們體內的胰島素水平，對穩定病情有益。
同樣的柚子是低血糖生成指數食物，糖尿病等慢性疾病人群都可以適量吃，以每天1瓣到2瓣即可。