中老年人應如何保健

1、適量運動

平日裡有運動的中老年人，往往更不容易生病。

因此，中老年人要記得每天花點時間鍛煉，比如說早上八九點的時候，去公園練練太極。

或者說晚飯後，休息一個小時之後，去跳跳廣場舞之類的，或者說平日裡多出門散散步等，這些運動很簡單，同樣又能鍛煉身體。

2、戒煙限酒

不少中老年人，抽煙喝酒的習慣都有，這些行為都會給身體帶來大量的毒素，所以說，中老年人們一定更要盡早戒煙限酒。

建議一點點戒掉，經過一段時間之後就會成功的。

戒煙戒酒要循序漸進，不能貪快，因為一下子就戒掉的話，那會讓中老年感到很難受，往往不容易成功。